著者は歯科医で、主張は簡単。
1日3回、食後の「毒出しうがい」をするだけで、
きれいな歯と健康が手に入る！
私、この手の健康法は結構好きです。
気軽にやってみて、面白ければ続けてしまいます。
続く場合の条件は、
①費用がかからない。
②痛くない。面倒じゃない。
③効果が実感できる。
で、毎朝の乾布摩擦から始まり、ツボ押し、ラジオ体操、ホネナビ体操など、
自力整体以外にやっていることが山のようにあり、
さらにこの「うがい」が毎食後に加わりそうです。
やり方は P.58にあります。
①水を30ccくらい口に含み、上の歯を集中的にクチュクチュ。
②次に下の歯。
③次に右の歯。
④次に左の歯。
各箇所を10回ずつ動かすだけ。全部で1分くらい。
これだけで唾液量が増え、消化作用・洗浄作用・抗菌作用・歯の再石灰化作用・
粘膜保護作用・免疫作用をアップさせられ、（P.118）
P.120 口のまわりの筋肉が鍛えられて顔が若返る、ほうれい線が消える
のだとしたら、やらない手はない・・・・
少なくとも3ケ月や続けるのがKoMaria流です。
