ボクの健康法紹介。（笑）
後期高齢者直前になりますと、就寝時のトイレの回数も増えると聞きますが、お陰様で今のところ朝までトイレに起きません。
ただ、どうも口を開けて睡眠しているようで、起床時、口腔の渇きと喉の痛みを感じることが多々あります。
また、本人は全く自覚しませんがイビキもあるようです。
半年前から市販の鼻腔拡張テープを利用したきたのですが、
最近は鼻呼吸をしっかりする目的で、市販のガムテープ利用をしています。
写真のように、ガムテープを細く切って上唇と下唇に縦に貼ります。
これが、効果的。安価であることも嬉しい。
イビキも無いようですし、起床時の口腔の渇きと喉の痛みもありません。
ぜひ、お勧め。
但し、ガムテープの幅を広くしますと窒息死（笑）の可能性もありますので、
御用心・御用心。（笑）
