■ 快晴、風が強い。
エントリーした浦安シティマラソン（ハーフ）のＮＯカードが無駄になってはつまらないので、大会当日朝、最寄駅出発メンバーに尋ねると、Ｔ´さんが代走する。
症状の悪化を招かないために、まだハーフを走るのは止めておいた方がよい。
といいながら、出走の6人の他エントリーしていないＳ、Ｋさんと大会会場周辺をジョギングしてしまいました。
運動公園をスタートした選手を見送って、ディズニーシー、ディズニーランドのホテルが並ぶ海沿い、大会コースに併行した歩道をゆっくり走る。
コロンビア号の船が見えるあたりで、大海原の向こうに雪を頂いた富士山がくっきりと見えました。
選手は、強い向かい風にはむかいながら走っていきます。
旧江戸川にかかる橋を渡って、葛西臨海公園を一周、選手がゴールする時刻にあわせてＦＩＮＩＳＨゲートのある運動公園に到着、12.5ｋｍ/1：25のジョグを終えました。
■ 家に戻って午睡のあとは、昨夜から鎮痛消炎剤を止めているにもかかわらず、右腕の鈍痛も耐えられる範囲だし、薬の副作用の吐き気もない。
今のところ、運動は、腹筋、背筋、ストレッチと、
無理のない程度に、10ｋｍ前後のユックリ・ジョグ、1ｋｍほどのユックリ・スイムなどを続けていくのが良いように思われます。
場所が場所ですので、自然治癒までに、もうちょっと時間がかかるかもしれません。
首裏の鈍痛が薄らいで10日ほどたちますので、なんとかなっていく感じがします。
今日のJ＆Ｓ
12.5ｋ ディズニーランド～葛西臨海公園
当月累計 22.5ｋ 年間累計 213.5ｋ
