■ お天気は快
！
ハーフ出場にしては練習不足だし、加えて肉離れの不安要素もありましたが、
制限時間のゆるい大会であれば脚に違和感を生じさせない走り（スピード＆フォーム）で完走できるのではと、
申し込み期限ぎりぎりの時、
ネットで見つけた大会（制限時間4時間でした）『印西市市制施行20周年記念事業印西スマイルマラソン』！！
マラソン日和に恵まれ楽しく走ってきました。
以下は、今大会の模様です。
＜スタート前＞
・京成稲毛駅発6：56～津田沼～新鎌ヶ谷～印旛日本医大駅着7：57
行きの電車の中で、あらためて案内プログラムを見ていましたら、料理教室でいっしょのウルトラランナーTさん(75歳）も出場していました。（現地で会えなかった）
また、大会運営に携わっていた印旛陸上競技クラブは、年末の「関東10マイルロードレース」でお世話になっている人たちであることを知りました。
10分ほど歩いて会場の「印旛中学校」に到着。
男子更衣室で着替え中に、元JTRCのKさんに出逢った。
着替え後は体育館に手荷物を預け、会場周辺確認＆中学校のトラックで体調確認のスロージョギング。
到着がやや早い感じでしたが、風のないところを選びストレッチ。
9：30ごろ、総合案内所横を通過してスタート位置のD地点に移動。
スタート待ちは日差しがあり、ポリ袋をかぶっていたこともあって寒くはなかった。
スタート前、市長はじめ関係者の挨拶が始まり、きわめつけは大会ゲストのアノ「千葉真子」さんの甲高いコメント、スタートをグンと盛り上げました。
＜スタート後＞
10：00スタート。
コースは、北総鉄道の線路を中心に掘割の両サイドの道路を往復する平坦なものだった。
往路は向かい風、復路は追い風！
後半、練習不足の結果がてき面に現れ、
14,15ｋｍあたりからバテて、ピッチが上がらなくなっていった。
往路では、JTRCのOさんに声をかけられた。
しばらく話ながら併走、給水地点で別れた。
ペースが落ちはじめた14,5ｋｍからは、8：00/ｋｍを超えないようにと腕振りを意識しましたが、
だめでしたね！
やはりふだん、ちゃんと10ｋｍぐらいを走る、おなじように15ｋｍを何回か走る、
というような練習をしていないと
ハーフに出場した場合は15ｋｍ以降でバテてきますね。
今は熱意がカメラと写真に移って、ランはその次になっていますが、
（というわけで～歩きとママチャリ、5,6ｋｍのスロージョギング～が中心。これで10ｋｍの大会は何とかなりました）
ハーフ後半のバテを防ぐには、出場前2，3ヶ月は上記のように練習内容を変える必要があります。
タイムは以下のとおりでした。
←ゴール直後
・2：25～13：18（15：43）～7：24（23：08）～6：56（30：034～7：10（37：15）/5ｋ～6：55（44：11）～6：48（50：59）～7：03（58：02）～7：04（1：05）～7：14（1：12：21）/10ｋ～7：18（1：19：40）～7：02（1：26：42）～6：59（1：33：41）～7：17（1：40：58）～7：31（1：48：30）/15ｋ～7：41（1：56：11）～7：59（2：04：10）～7：58（2：12：09）～8：01（2：20：10）～7：59（2：28：09）/20ｋ～7：52：24（2：36：48）/ハーフ
Ｎet：2：34：21（グロス2：36：48）
＜ゴール後＞
12：37ゴール後～記録証～手荷物預かり所～風の無い所で着替え～中学校のトラック側陽だまりでオニギリの昼食。
13：20ごろ日本医大駅に向かう。
すれすれで13：40の羽田行き電車に乗れました。
新鎌ヶ谷駅発13：59に乗り換え（千葉中央駅行き）、最寄り駅下車で帰宅すればよいのですが、
長年いけばなをやっている地域のサークル仲間から案内をいただいた「池坊展」が
今日の17：00で終わるので
帰り際に津田沼で下車。
いけばな展を見ての帰宅でした。
左脚の方ですが、途中で違和感が発生しないで走りきれました。
お天気に恵まれ、運営サービスも好感がもて、目標の3時間以内も実現でき満足の一日になりました。
最寄駅往復+ウォーミングアップ+大会 24ｋ
月間累計 69ｋｍ
