■ 今日は、土曜出勤。
帰宅後、明日の「サンスポ千葉マリンマラソン」参加の準備です。
午後から
の予報ですが、大会開催中の昼過ぎくらいまでは
で、走るのには支障がないようです。
2ヶ月ほどトレーニングが中断しましたので、明日の大会参加は練習の再スタートの位置づけですね～。
しかし、年明けに参加する「千葉マリンマラソン」は、ここ数年いろいろ続きです。
2006年1月22日は雪で中止でした。
2007年1月21日はコース誘導ミスのアクシデント。
2008年1月20日はインフルエンザで走る（職場で感染、兆候があらわれはじめている中での参加）。
明日の2009年1月18日は、風邪もひいていなければ、雨雪の天候でもない。
なのに、練習不足です。
陸連登録で申込みましたから、スタートは最前列から。
3～4分/ｋｍペースでスタートダッシュする登録選手のジャマにならないよう、左はしに寄って走りだすことにします。
タイムにこだわるべくもありませんが、故障しないように、完走をめざして、沿道の声援を楽しみながら走ることにしましょう。
■ 昨日の浦安についで、「第57回 勝田全国マラソン大会」のNOカードが届きました。
今日は新しい担当エリアに変わってから、帰宅後はじめての平日ランができました。
ヨットハーバー折り返し5ｋｍランの後、お風呂に入って午後7時30分。
これなら、週に2回くらいは走れそうです。
あとは休日ラン。
徐々にですかね～。
勝田のフル参加は悩ましいところですが、キャンセルはやめて、練習のつもりで参加してみることにします。
途中リタイアがなければ、勝田の「そよ風」くらいには走れそうかな～
。
■ 夜ランのあと、NHK教育テレビ8時からの番組「90歳現役ランナーの日々」を見ました。
「熊本走ろう会」の斉藤さんという90歳の男性の日々をとりあげていました。
『走ることは、私にとって宝』とおっしゃっていた。
陸軍生活のあと、戦後熊本に戻り文房具店を開き40人くらいの従業員を雇っていたときもありましたが、昭和30年、当時で3000万円くらいの負債をかかえ倒産、旅館業に転じ、走り始めたのは旅館業を引退した75歳からだという。
今も毎朝、鉄アレイ4ｋｇの筋力トレーニング、100～200ｍの短距離練習、そしてマスターズ大会への参加、
数々の優勝を含む入賞、
大阪の、渡辺さんという91歳のランナーとの交流、地域のマラソン大会参加など、
人生の後半に走りと出逢い、走ることの喜びを知り、楽しみに満ちた豊かな日々がえがかれていました。
今日のJ＆Ｓ
ヨットハーバー 5ｋ
1月の累計 81ｋ 今年度の累計 81ｋ
■ 「第18回 東京ベイ浦安シティマラソン」のNOカードが届きました。
東京ディズニーリゾートや舞浜ホテル群周辺を走るフラットなコースで、ハーフの記録が出やすい大会です。
私は、この大会は申込んだものすべてが参加できていますが、走友は抽選に漏れたらしい。
昨年は雪で中止でしたが、今年はどんな天候になるでしょうか？
ちなみに、この大会の過去の記録を拾ってみますと、
ベストは、1995.10.29（49歳） 1：37：59、
ワーストは、1992.10.25（46歳） 2：06：35（疲労困憊でへろへろ）
でした。
12月1月と練習ができませんでしたので、1月18日のサンスポ・ハーフ、2月1日の東京ベイ浦安・ハーフともに2時間台でしょうね～。
■ いつもの稲毛海浜公園に集まる。
今朝は
。
サンスポ・ハーフマラソンの一部コースを、16人ほどで走る。
スタートは同じでも、走っているうちに3つほどのグループに分かれてくる。
私を含め4人はラストグループになり、10ｋｍくらいで止め、あとはウダウダ。
走り終えて着替えていると、公園内コースに入って、すでに20ｋｍあたりだと思われますが、60歳代の3人が4分/ｋｍペースで熾烈な争いを繰り広げています。
元気をもらいますね～。
みんな、東京マラソンをめざし、気合が入ってきています。
ちなみに、海浜公園は、10日（土）は「千葉市消防局の出初式」、昨日の11日（日）は「千葉市民凧揚げ大会」でした。
今日のJ＆Ｓ
マリンスタジアム+α 14
1月の累計 67ｋ 今年度の累計 67ｋ
■ 過去3年の走行距離です。
Rはラン、Sはスイム。
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2006年 103ｋｍ 85 22 5 49 41 76（1.0） 132（2.0） 150 209 144 204（2.5）
年度累計：R=1170ｋｍ S=5.5ｋｍ 当初からの累計：R=24329km S=468.4ｋｍ B=3866km
2007年 229（2.2） 155（1.1） 238 238 305 255（14.2） 175（10.8） 120（20.6） 254（4.5） 263 203（2.0） 312（2.0）
年度累計：R=2695ｋｍ S=57.25ｋｍ 当初からの累計：R=27024km S=525.6ｋｍ B=3866km
2008年 303 116（1.5） 243 184 282（2.0） 249（3.0） 171（1.4） 326（3.0） 301（3.4） 243 237 57
年度累計：R=2712ｋｍ S=14.3ｋｍ 当初からの累計：R=29736km S=539.9ｋｍ B=3866km
<当初からの累計(1989～2008年：43歳～63歳） > R= 29,736ｋｍ S= 539.9km B= 3,866km
2006年の定年を機に、ランニングへの復活を期していましたが、前半は仕事の変化で趣味までのゆとりの時間がとれず、その年の秋口が立ち上がりとなっています。
生活と仕事の間に趣味を織り込むのは、あたかもお天気のようですね～。
の日もあれば、または、時には
の日もある。
2007～2008年は、概ねコンスタントに練習や大会参加ができています。
これは、続きです。
さて、今年ですが、
昨年の末のアクシデントと変化で、走力は初期にリセットです。
かですね。
ま～ッ、でもこれも意味があるのかもしれません。
大会は3月末まで申し込んでいるんですが、12月57ｋｍ、1月の今日現在67ｋｍでは、なんともはや 
。
来週のサンスポ・ハーフは練習のつもりで参加、翌週の勝田のフルは無理でしょうね～。
2月の東京ベイ浦安・ハーフも、タイムより完走、3月の東京マラソンにそなえるということになりそうです。
4月ごろになれば変化に慣れ、年度後半に通常状態にもっていけるということでしょうか 
。
今日のJ＆Ｓ
ヨットハーバー+α 11ｋ
1月の累計 67ｋ 今年度の累計 67ｋ
■ 「明日もお正月だ～、つかれるな～」（冗談でしょうけれども、完全リタイヤの方の言）という人もいます。
たいがいは、「明日から、会社だ～」でした。
ランニングで交流している人たち、60歳前後はさまざま。
一般的には60歳前後まで現役で、責任ある立場などに就いています。
その後は、自営業であるかないかでも、都市生活者か田畑持ちや海山が身近かなどでも違うでしょうが、
① 働くことが生きがいであり、生涯現役でフルタイムで働いている人。
② 完全リタイアで、蓄えと年金で暮らし、地域活動や趣味の交流などで暮らす人。
③ 前職の業種、またはまったく違った職種で、3日または4日くらいで勤務し、余暇を思い思いに過ごす人。
④ 若手とは違って、体力などの衰えに応じ軽減された条件でフルタイムの勤務をする人など。
いろいろですが、
年賀状や走りの後での話題から、
・「働けていることに、感謝しています」
とか、
・「俺は、1年ごとの契約で今69歳だけれども、70歳までは働こうと思うんだよ、こうやって身体を動かして働けているってことは嬉しいことだよ」
とか、
現在79歳で、地域のいろいろな活動をされている Sさん などからは、
の年賀状をいただきました。
私も、同じつくばマラソンを走りましたが、Sさんが出場されていることは知りませんでした。
相変わらず、お元気ですね～。
今まで仕事で訪問しているお客さまなどで出会った方の中には、72,73歳で若々しく仕事をされている方もいましたし、
60歳で定年後、2年間なにもしないでいたけれども、
「美浜さん、1年目まではいいよ～ 2年目は何をしていいかわからなくなって、3年目から～、この仕事に就いたんだよ」なんて、言われた方もいました。
健康なときであれ病の最中であれ、勤務するしない(仕事をするしない）に関わらず、なにかこうしたいという、やりたい目標を持って、どこかに精神的、時間的ゆとりを持ちながら、イキイキと生活をしていきたいと思いますね～。
■ 今日は、正月最後の朝練。
茜浜折り返しの15ｋｍ、なんとか走れるようになってきました。
7.5ｋｍと10ｋｍでちょこっと休憩しましたが、ネットで1：25/15ｋｍでした。
追記（1/8）：
○ 仕事がよいものだという信念が、恐ろしく多くの害悪をひきおこしている。
○ 幸福と繁栄に到る道は、組織的に仕事を減らしていくにある。
○ ひまこそ文明にとってなくてはならないものである。
○ 相当のひまの時間がないと、人生の最もすばらしいものと縁がなくなることが多い。多くの人が、このすばらしいものを奪われている理由は、ひまがないという以外に何もない。
○ 私たちは生産をあまりに重んじすぎるし、消費をあまりに軽んじすぎる。その結果の一つとして、享楽や純粋な幸福には、あまり注意を払わなすぎるようになるし、また生産を、消費者が生産より受ける快楽によって批判しなくなる。
○ 私の考える意味は、一日4時間の労働で、生活の必需品と生活を快適にするものを得るには十分であり、残りの時間は、自分で適当と思えるように使える自分の時間とすべきである。
○ 子供はいうまでもなく、大人も遊びが必要である。換言すれば、目前の享楽以外に何の目的も立てない活動の時間を持たなければならない。だが遊びがその本来の目的を果たすものとなるには、仕事と関係がないことがらに、快楽と興味を発見することができなければならない。
← 「怠惰への讃歌」（バートランド・ラッセル著より）
今日のJ＆Ｓ
茜浜折り返し 15ｋ
1月の累計 41ｋ 今年度の累計 41ｋ
■ 連日快です。
タコハルさんの凧（稲毛海浜公園内）
家族は今日も菜園に行きましたが、私はラン。
といっても、ほぼゼロに戻った走力を徐々に立ち上げたいだけ。
6分/ｋｍペースで、昨日とおなじコストコ折り返し10ｋｍを走る。
みんなは正月休みにだいぶ走ったようですが…、当方は距離をふんでいません。
ランを終えた10時過ぎの公園は、まぶしいほどの陽光がふりそそぎ、「凧揚げ」にほどよい風。
お正月をくつろぐ人々が三々五々、芝生広場に集まってきました。
青空に高々とあがる連凧を見ますと、あ～、お正月だな～という気がします。
「千葉連凧の会」のタコハルさんにごあいさつ、また「自作の2009年版カレンダー」をいただく。
タコハルさん、ありがとうございます。
走った後は、陽だまりの“ハワイ”で、お正月の残りものなど持ち寄っての新年会！！
途中からは、ラジオから聞こえる「箱根マラソンの実況放送」（往路、復路とも、東洋大学が1位、総合優勝となった）など、耳に入っていないようでしたね～。
追記：先日、笠森観音で見た『荒良寛さんの絵説法』のホームページがありました。
今日のJ＆Ｓ
コストコ折り返し 10ｋ
1月の累計 26ｋ 今年度の累計 26ｋ
■ 明けましておめでとうございます。
本年もすばらしい一年でありますよう、心からお祈り申し上げます。
富士山（8：30 稲毛海浜公園から望む）
○ 海辺の正月風景
公園内海辺側
やっと走れる見通しがついてきました。
今朝は、走り初めです。
海浜公園の内周2ｋｍコースを一周。
公園内の池
ヨットハーバー側の海辺から、富士山(記事冒頭の写真）が見えました。
花の美術館、池をまわり、
スタート前
公園内の「常夏のハワイ」に集まったみんなと、改めてスタートする。
途中立ち止まりながら、８分/ｋｍペースぐらいで、正月の風景をデジカメぱちぱち。
正面東京ベイ幕張と右ベイタウン
来客が帰った後片づけのあと、
東京ベイ幕張（旧幕張プリンスホテル）
テレビで「第８５回箱根駅伝往路」、第４、５区を観戦。
第五区上りの息詰まる熱戦、名勝負を見せてもらいました。
４年生早稲田の三輪、１年生東洋の柏原の接戦。
無線中継所あたりの上り下りで、いったん追い越した三輪に再度トップを奪われて、息があがったような柏原が、
幕張メッセ 国際展示場（折り返し後、以下同じ）
後ろにくいついて追走し、走力は衰えない。
ベイタウン横の走路
再び追い抜いて、区間新記録でゴール。
往路は、東洋大学の優勝となった。
ゴール後、ラジオで「箱根駅伝」実況放送を聞く
あの上り（第５区は、５０歳ころマラソンクラブの仲間と走りに行ったことがあるので）を、1ｋｍ5分を切って走るなんて想像できません！！
公園内芝生広場
柏原選手は、凄かった。
第５区上り、三輪と柏原のつばぜり合い
○ 海辺の夕景-影富士
昼に撮ったデジカメ写真を整理しているうちに、時刻は午後４時をまわってしまいました。
車で到着（16：30ころ）
ふと影富士を思い出しました。
（16：31）
部屋のカーテンからは、外は陽が落ちているようです。
やばい！！
（16：34）
車で美浜大橋にかけつける。
（16：35）
おおぜいの人が、カメラをかまえていました。
初めて影富士を見た時の気象条件とは違っていましたので、
（16：36）
その時ほどではなかったですが、美しい夕日と富士山を見ることができました。
（16：38）
もう少し前の時間から、
（16：38）
陽が水平線に沈んでからも、
（16：39）
しばらく景色の変化を観察していたほうがよかったかもしれません。
今日のJ＆Ｓ
コストコ折り返し10ｋｍ+2ｋｍ+公園までの往復で4ｋｍ＝16ｋｍ
1月の累計 16ｋ 今年度の累計 16ｋ
