食生活改善

神戸マラソンに向けて体重を落とします。
1kg落とせば、3分速くなるという説もあります。
10kg落とせば、30分？
まぁ、それはないでしょう。
しかし余分なウエイトを落とせば、足の負担は軽減されると思います。

スリムな『WAVA』のマスターに相談すると、「糖質を減らす」「ベジタブルファースト」のアドバイスをいただきました。
意識して食べたいと思います。
「日本酒」より「ハイボール」とも（笑）

先日、定期的に通っている病院の指導員の先生から、
「塩分チェックしてみましょか？」

私の食事は、塩分多め！！(-_-;)

おやつの「ちくわ」がアカンか～
「うどん」めっちゃ食べるし～　（「そうめん」もめっちゃ食べてた）

減量にあわせて減塩もします。
これを機会に食生活改善。