寒～～～いから、今夜はみぞれ鍋♪

急に寒くなりましたね
今夜から明日にかけて
東京でも雪が降るとの予報
どうりで寒いわけですね。

そんな寒い日の晩御飯はもちろん鍋
それも大根おろしたっぷりのみぞれ鍋にしよう
ぽかぽか身体が温まりましたよ


さて、ここで最近私がやっている健康法をお教えします。
その名も
「あいうべ体操」
去年、新聞でその記事を読み、
免疫力がアップするということで実践
それまで口呼吸で朝起きると喉がカラカラだったのに、
今では少しずつ鼻呼吸になっています。
そのためのどの痛みも消え熟睡
体調が悪くなると出現していた口内炎もなくなりました。

方法はただ
「あ～」「い～」「う～」「べ～」と大きな口をあけて言えばいいだけ。
お風呂に入っているときにやれば、誰にも見られずにできますよ。

免疫力がアップするこの「あいうべ体操」
気になる方は是非やってみてください。
こちらを参考にしてみてね


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