いつもの水曜日の南蛮連合インターバルの日でしたが、ウオームアップを１２ｋｍもやったら本ちゃん練習時にくたびれはてていた。
家からジョグで公園まで、それから公園内を８．５ｋｍ、あわせて１２ｋｍ走ったあとインターバルをやったが、くたびれて出来そこないになってしまった。
マイルＴＴにしても６分１６秒とベストより４０秒近く遅く、しかも足が攣りそうに、、、。
８００ｍ×５本は最初の１本目が３分３２秒と出遅れたが、本数を重ねるに従い回復してきて最後の５本目が３分０７秒、、、２分５０秒切っていなきゃいかんのだが、今日はしかたなし。
東京国際女子が今週末なんで、出る人は軽いスピード練習だけだった。ミカ、リエドン、サトヒ、クリさんたちは、好調なようでＰＢを狙います。あと連続出場しているヨシコさんはしぶといし、フジ登山に優勝したユリさんは絶好調。
日曜日はコースをバイクで走り回って写真を撮ります！
