篭りすぎ注意！ ＆ フレッシュアップルパイ

最近は、晴れる日と雨が降る日が交互にくるような毎日ですね。

雨が上がった翌日、

さあ歩こうと思って外に出ても

ものすごく花粉が飛んでて、外に出てまた家の中に入るようなことにもなり、

外での運動が滞りがち。

でも、

家の中で動き回ったり、

ちょっとした運動をやっていても、

本当のところ、そんなに体は動かしてないのですね。

わたしの場合、

骨折した右肩、そして右腕の痛みはずっと続いてて、

それでも2月中は整形外科に週2日の割合でリハビリに行き、

プールにも通って仕事もしてたから、

やはりかなり体を動かしてたんだと思います。

ところが3月に入り、全てをストップさせて、

お篭りしてたら、

どうも右肩、右腕の痛みがどんどんひどくなってきてます。

これもはっきり言って「運動不足」！

嫌な感じと思ってたら、

プールから「3月中は引き続き閉館になりました〜」との連絡が。

マッサージ室も閉館。

この事態に、

自分でもっと運動をしないとダメと大反省。

整形外科にはサボって行ってなかったから、

これは再開して、

もっともっと歩いたり、腕をあげたり、

頭を降ったり（めまいを直すためです）しないといけないですね。

花粉が飛んでいようが、

雨が降っていようが、

外に出て、人のいないところをウォーキングする！

決意も新たに、

ウォーキングポールを持って出ました。

腕を振りたいですからね。

そして1万歩。

この前散歩した時には蕾がまだかたかった

近所の公共施設にある枝垂桜は咲き始めていました。

ウォーキングポールを操りながらのウォーキング、

結構な負担がかかりますが、

フラフラするわたしには杖にもなって、

さらに安定して歩けるのでとてもいい。

運動不足にならないように頑張りたいと思います。

↓友人からもらったスミレが可愛く咲きました。

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「グラニースミス」がまだ数個残っているので、

次はこちらのレシピを。

栗原はるみさんの『栗原さんちのお菓子の本』より、

「フレッシュアップルパイ」。

栗原さんのは全部で4個のリンゴ（紅玉）を使うのですが、

グラニースミスは1個が結構大きいので、

フィリングに2個、トッピングに1個にしました。

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昨日は「東日本大震災」から9年目。

あの日あの時のことが、

今も昨日のことのように思い出されます。

「一体何が起こったんだろう・・・」

にわかには信じられない光景が広がり、

目を覆いたくなりました。

神戸での震災を経験したわたしですが、

東北の地震は、さらに津波と原発と3重の苦しみになり、

その3つを一気に身に受けた方々のことを思うと、

自分の想像をはるかに超え、胸が痛くなります。

9年後のこの3月は、

新型コロナウイルスで、いわゆる非常事態の日本。

地震もいつ来るかしれない不安がありますが、

今回の敵は、目に見えない不安があります。

以前サーズを経験した国々が、

今回の感染拡大を最小限に抑えているように、

日本の、あってはならないこの未曾有の大災害の経験が、

これからの日本の地震対策に十分生かされて行くことを願います。

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