（↑「枝豆」、苗で買ってきて植えたのが10日ほど前。もう豆が出来始めました）
先週は関東地方も本格的に梅雨入りし、
どよんと澱んだ、
湿度の高い日々が続きました。
それ以前から、天気があまり良くなかったこともあって、
「今更梅雨入り宣言？」って思ったわたし。
情報番組では、この時期に体調を崩す人が多いこともあって、
体調管理を促す話題も多く取り上げられていました。
実際に、先週末の金曜日、
夕方近くになったら、
わたしは生アクビがどんどん出るような状態で、
めっちゃ疲れたなあと職場で片付けをしつつ感じていたのですが、
同僚の方々も、一応に「疲れた〜」とおっしゃっていて、
早退された方もあり、
仕事のスピードを落としておられた方もありました。
さらに、家でも、
夫が帰ってきて口を開いて最初に言ったのが
「今日は特別疲れた〜」という言葉でした。
「本当やね、今日は気持ち悪いくらい疲れたね〜」とお互いで納得。
この時期、
皆がこの疲労感に苛まれているのだなと感じました。
そして、
個人的には、
ここにきてじわじわきているのが、
「体重増加」。
GW明けから、
ノルディックウォーキングに参加することができなくなったこと、
個人的にも歩く機会が減ったこと、
スイミングにも行けてないことなどなど、
体を積極的に動かす機会が減った一方で、
お昼は職場で出してもらってる食事を全部平らげてるために、
どうしてもそうなりますね。
さらに、
疲れるから甘いものにも手を出してるし。
今は、普段よりも1,5kgくらい多いかな。
こういう時期にいつも以上にちゃんとチェックしたいのは、
体重・体脂肪管理と食事管理。
わたしの「主婦日記」にはどちらも記入する箇所を設けていて、
きちんと毎日体重計にも載ってますから、
その体重や体脂肪率の上昇を目の当たりにしてますし、
それが食事と連動していることもよくわかっています。
本当は書きたくない、見たくない部分ですが、
特にこういう時は大事です。
「攻める6月にしたい」と言いながら、
「しんどいなあ」が口から上る日々。
体重管理、ダイエットを
その攻めのひとつにしちゃおうかと思っています。
体が少しでも軽くなると、
体全体も楽になりますからね。
来週はさてさて。
伊藤まさこさんの
『する、しない。』p22を読んで
まんじゅう顔、心に決めました！
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私も、梅雨入り前から通勤時のカッパ率が高いので、体調管理には気を付けないとと、思っています。対策としては汗を少しかく程度に適度に動いて、『酸っぱいもの』を体に取り入れて…が今は効いてるみたいに思います。
そうなんですよね。適度に動くというのがみそ。
汗も少しはかいた方がいいです。
汗が出る皮膚ってすごく大事ですからね。
皮膚も徐々に慣らしていくというか・・・。
自分なりの健康法を持っていると、こういう時期もうまく乗り切れますね。
後1ヶ月ほど、うまく自分でマネージメントし、健康に過ごしましょう〜。
大人も子どもも体調崩している人が多いなぁと思っております。我が家も例外ではなく。皆すぐに元気になり、安心した1週間でした。まんじゅう顔さまもご無理なさらずに。
伊藤まさこさんの『する、しない。』、
昨日ちょうど大型書店で見かけて、
パラパラ中身をみたところです。
（帯に惹かれ手に取り、伊藤まさこさんの新刊だと気づきました。）
積読も多いので、昨日は本は買わない！と決めていたので
買わずにお店を出ましたが、まんじゅう顔さまのこの後の
記事をみたら、読んでいるかもしれません。
読みたい本があるというのは
幸せなことでもあるのですよね。
続きを楽しみにしています。
私も実行してその時に３ヶ月で3キロ減りました
その後、水泳教室へ通い少なくても週4日はプールへ行っているので
特別ダイエットをしなくても自然と7キロ減り、計10キロ減でご機嫌でしたが
ここ、お正月からじわじわと2キロも増えてしまいなかなか落ちません
原因は息子の家族が週の半分以上わが家に泊まっているので
お嫁さんのためにも毎日3食、しっかり作り一緒に食べているからだと思います
夫と2人だけだとダイエットもできるのですが
私も心して今、しっかり落とさなくてはなりませんね！！
毎日計って日記に記入だけはしているので、反省の日々なのですが
インフルエンザも流行っているとか。
天候不順もあって、みんながしんどいシーズンですね。お元気になられてよかったです。
はい、わたしもそうで、最近はぐっと我慢の子でしたが、
こちらの本は手に取るだけでなく、買ってしまいました。
立ち読みしてて共感する部分が多いと、買ってしまうのですね〜。
まあ、いいか〜。
こんな日々です（笑）。
最近は、やけ食いで、ダイエットのことを忘れてました（笑）。
やまぼうしさんは、きちんとスイミングにも通い、着実な生活で成果が出てます。わたしたちの年齢で10キログラム減は、すごいことですよ。
きっと身体が軽いことでしょう。
でも、わたしもやまぼうしさんと同じで、義母との同居が始まって体重が増えてきました。一緒に食べるようになったからだと思います。
生活環境が変わっても、それに影響を受けずに、うまく自分の心するところを変えずに過ごしたいですね。
レコーディングダイエットが一番効果があると思っていますので、お互い記録をし続けましょうね！