カワイイ動物キャラたちが醜く争う【Party Animals】 ほか＠実況 ハヤトの野望さん

単発もの


■生き汚い動物たちによる生存をかけたバトルロイヤル【Party Animals】
これは久々、お腹から笑ったｗｗｗ

カワイイ動物キャラたちが、自分のコントロールも効かないのに
揺れる軍艦？や飛行機の上で意地汚く戦うゲーム









オノ、弓などの武器が出てきても、それを拾おうとして
敵を掴んじゃったり

「ドロップキック！」て言いながら、勢い余って自爆したり

海に落ちても、まだ執念深くよじのぼろうとしている体に
しがみついて自分だけ助かろうとする癒し系キャラクターたち/爆







これも同じ系列？　絵面やプレイが似てた

・頭脳戦で１位を目指す！ついに優勝なるか？！【Fall Guys】



■子ども向けゲームを大人がプレイしたら酷すぎて笑えた【Miitopia】
“自由に配役を操れるＲＰＧ”

「ミートピア」
大魔王（これも作れる）その名も「格差社会」（！）が
ｍｉｉたちのカオを奪って怪物たちが生み出されたというストーリー






「配役」
源くん×ガッキーカップルなど、実在の人物名にしたせいで
後々、すごいやりづらい展開にｗｗｗ






「職業は“盗賊”を選択」
事実、他のゲームで泥棒してるしね







「管さんを伴って戦う」ｗ
落ちてるバナナを何度も拾って超嬉しそうな菅さん/爆





「２人を同じ部屋に入れてあげましょう」
ハヤト：さすがに同室はちょっと・・・（ｗｗｗ



■壊れたおもちゃを修復して転売する職人シミュレータ【Toy Tinker Simulator】





どんだけ遊んだらこんなに汚くなったんだ？て思うような
いろんなおもちゃを分解して
→洗浄→ペイントを勝手に派手に塗り直して修復
ビフォーアフターが見れるのもイイ

ハヤト：メルカリで売ろう♪

儲けたお金は、「３Ｄプリンタ」とか
いろんな高い道具を買って消えていく系

一番癒されたのは、クマのぬいぐるみ
お尻にパイプを刺して、綿を入れ直すのはちょっとシュールだったけど
ハヤトさんもフツーに感動してた









■空気を読む力を調べるゲームで同調圧力に屈してしまった【みんなで空気読み。】











ハヤト：絶対イエローはイヤだ！　カッコいい役演りたい（ｗｗ



■おかん(40)が主人公のRPGがカオスすぎたｗ【おかんRPG】



「私はおかん　40歳　夫と息子の３人家族で、
　パートをしつつ、家庭を守っている主婦」




おとんがお弁当を忘れて、会社まで届けに行く
時々、リアルな画像が挟まる








助けた人魚が家までついてきて、おとんはかかりきりでイヤな空気に。。。

第四章「家族崩壊の危機」
おかんが家を出て、自殺の名所・足吊り岬へ行き
後悔したおとんが愛を叫ぶ





おかん：このくだらなくも楽しい日常を私はこれからも守っていこうと思うわ

ハヤトさんもちょっと感動した様子

たくおんＴＶの石井琢磨さん＠行列のできる相談所

■TAKU-音 TV たくおん

ウィーン在住ピアニスト。クラシック系YouTuberのタクオンさんが
テレビ出演されたのを録画して、今ごろ観てみた

この番組も初見
１時間もバラエティーを見るのはキツイから
出ている部分だけ見よう

「今夜の相談　人生で初めてやってみたいこと！」

『聞く力』の著者、阿川佐和子さん
小さい頃、有名な先生にピアノを習い
一緒に連弾した時、とても楽しかった思い出がある










石井琢磨さん
改めて経歴を知ってビックリ！
想像よりはるかにスゴイ人なんだな

スイーツを食べながら笑顔で話す様子はとっても親しみやすくて
クラシックピアノ界の苦労とか全然感じさせない














東京芸大のピアノ専攻はエリート中のエリートしか入れない/驚
石井さんの時は１学年に24人しかいない

ウィーンに発つ日
ダメ元でオファーしたらスタジオに来てくれた





来るか来ないか？みたいな演出で驚いていたけど
あらかじめ一緒に連弾する打ち合わせしたよね
相変わらず、テレビの見せ方って昭和的

たくまさん：
急にオファーが来てビックリしました
３歳からピアノを弾いていた

東京で弾くのと、ウィーンで弾くのは全然違う



●収録直前の打ち合わせ

曲目：ミュージカル『メリー・ポピンズ』の♪チム・チム・チェリー







阿川：
私みたいにピアノの練習
途中で難しいとかイヤだなと思っている人たちに
連弾をやればこんなに楽しい気持ちになるよっていうのを
分かって欲しいなと思ってリクエストした









石井：
音って人柄が出る
ほんとうに優しい音と
実直で素晴らしいピアニストだと思います

阿川：私、ウィーンに行くことに決めた

石井：お待ちしていますｗ

最後の笑顔の写真もめっちゃカワイイなあ！
またYouTube動画の演奏を改めて聴きたくなった








日本でのコンサートも大盛況みたいで気になるけど
ピアノコンサートて行ったことないから

しぃーんと静かな空間で、きっちり座って
１時間とか聴くのは、今の体調では厳しい気がする

行ったことはないから、実際は分からないけど



追。

実は、今、LINEオプチャでも年末の忘年会企画で
やりたいと思いつつ、放置していたことを披露しようみたいに言っていて
歌、チャネリング、未来宣言などなど、いろいろな演目がリスト化されて

私は正社員にならなかった理由の１つが
忘年会、新年会とかの行事が苦手だったからということもあって
いつ、こっちに振られるかとドキドキしているのとリンクした/苦笑

まあ、こうした企画でもないと夢とかスルーしちゃうものね

没入感マックスの最強VRヘッドセットでフライトシムを体験 ほか＠実況コーマさん

『Outer Wilds』で知ったコーマさんの実況を漁ってますｖ


■【Varjo Aero(ヴァルヨ エアロ)】没入感マックスの最強VRヘッドセットでフライトシムを体験




久々顔出しして、ＶＲヘッドセットをいつもの実況のあのいい声で
完璧に分かりやすく説明していて、ベテランのアナウンサー超えてる/驚

プレイヤー視点で見る空からの羽田・福岡空港からのフライト景色は
本物の遊覧飛行に見えるほどリアル！！

これは本当に現実＝ＶＲの世界が来てるんだな







コーマさん：
現実戻れないぞ
ストリートビューよりストリートビューだね！

明治神宮からの都庁




東京タワー




スカイツリー




山並みもキレイ！





厳島神社





富士山は天井突き抜けて見る！ｗ
噴火跡や、頂上の家まで見えるってスゴイ




そして、ゲームの世界では、ブレーキの使い方を忘れて
空港に突っ込んでも死なないｖ







■実況 戦ったり地形いじれるどうぶつの森＋マイクラっぽいゲーム【Dinkum】
「どうぶつの森」＋「牧場物語」＋「マインクラフト」

ハヤトさんの実況でも観ているお気に入りのシリーズｖ

１．アバターづくり
ボリューミーな髪が特徴的ｗ
島の名前は「Mojaja island」

２．導入ムービー
すさんだ街から、まさかの飛行船で脱出









３．島に到着
なぜかおばあちゃんと一緒　そしていつも距離感近い！
着いてすぐ、テントとかくれるおばあちゃん何者？！




オーストラリア風な風景　カンガルーとかいるし





テントの中は最初何もない
おばあちゃんのテント内はいろんなモノが充実しまくり





作業台もあるから、素材を集めていろいろ作るのは同じ

わんこカワイイ！！
犬じゃなくて「ディンゴ」？て何？
肉をあげたら食べてくれてた♪　懐いたりしてくれるのかなあ？





４．昆虫を集めたりするとポイント貯まって→道具を買う




おばあちゃんからお小遣いをもらったけど
テーブルソウを買うには全然足りない

コーマさん：足りないよ、おばあちゃん！（ｗｗｗ


焚火の火が服に燃え移るお決まりのパターン/爆




いろいろ売り買いできるジョンの店




夢中で作業してたらお腹が空いて、周りの景色が薄れる
放心したまま肉をかっ食らうｗ





５．掲示板
たまに用事が貼ってある




おばあちゃんがくれた服はニットて南の島には暑いｗ





６．釣り






バス系を釣りあげてたけど、料理台を作っても食べられない？！
水槽が出てくるから鑑賞用？
ハヤトさんは迷わず即効換金してたなｗ

面白いのに単発なのか

ワイヤレスゲートのWiMAX 替えるならどこ？

※「スマホ＆ＰＣトラブルまとめ」カテゴリー内に追加します


一時期、Wi-Fiが切れまくっていたけれども少し落ち着いたかも？

切れたとしても

１．WiMAXを再起動

２．パソコンのWi-Fiを接続し直す

ことでつながると分かった




切れまくっていた頃にいろいろ調べたけれども
WiMAXの更新はあと１年ちょいあると分かって
また腰が重くなった

一応調べたことはメモしておこう


YouTubeの最初に出てきた「とくとくＢＢ」が最安ぽい
でも、コメントに「解約でモメて大変だった」とか書いてある

解約でモメないプロバイダーはないのか？？？
ネットでの契約しかないのも、機械に疎い私はちょい不安



・最新【WiMAX】元プロバイダー社員が解説する2022年8月最安ランキング！最安の根拠となる各社の実質月額費用の計算結果や、1年間・半年間使うなら最安は？などプロバイダー選びの参考にしてください

・最新【ポケットWiFi・Part.3おすすめ編】元プロバイダー社員が解説するポケット型WiFiの選び方2022年版 実際に使って分かったおすすめNo.1ポケット型WiFiとモバイルWi-Fiの注意点

・元プロバイダー社員がとくとくBB WiMAX+5Gの契約から解約までを徹底解説【口コミ・評判】 | プロバイダー・ワン

・【2022年版】WiMAX おすすめプロバイダ5選！期間別最安プロバイダや無料お試し可能な場所なども紹介！



■とくとくＢＢ
お電話でご相談　0120-360-800(受付時間：年中無休10時〜19時)


■ＴＯＰ１に聞いてきた（９．６
私が契約したのは2020.11.30だそう　スマホ＋WiMAX同時
その頃の社員は１人もいないって回転率早いよなあ！

20代か30代くらいの優しそうな男性スタッフが対応してくれて
丁寧に分かりやすく説明してくれた/礼

・ワイヤレスゲートの契約期間はあと１年２か月
今、解約すると違約金が１万450円かかる

Wi-Fiが繋がらなければ意味がないので、替えたほうがイイが
ＴＯＰ１ではワイヤレスゲートしか取り扱っていない（そーだったのか！

・替えるなら「とくとくＢＢ」が最安
ネットでしか契約できない→人件費が浮く分、安いシステム

（YouTuberさんもそう話していたな
　その際、４万円ほどのキャッシュバックは１年後で
　メールを見逃すと受けられないから注意というのも気になった

・家電量販店なら「ワイヤレスゲートのWiMAXの調子が悪いから相談したい」と言えば
いろんなサービス、商品を持っているから、その中から選択可能

・スマホの縛りはなくなった？


■WiMAX　５Ｇについて
今の２＋（だっけ？）と比べると速さ、安定感が全然違うそう
その分、月額も高い　月５０００円以上
替える時にワイヤレスゲートの違約金は払わずに済む？

本体は３万9600円　36ヶ月の分割払い（つまり３年縛り
月1100円だが、毎月同額差し引かれるので、実質０円

５Ｇの違約金は１１００円


＜ＴＯＰ１で他にススメルなら＞
ドコモのホームルーター
ソフトバンクＡｉｒ→以前やめた


まだ使えるし、通信障害さえなければ使い勝手は悪くないWiMAX
月額が上がるより、最安値で探したいし、もう少し様子見か？

家電量販店でも話を聞いてみるか、面倒ぅだけど・・・
→まだ聞いてない



■ワイヤレスゲートのＨＰ

サポートセンター　ご解約・各種お手続き　10～18（年中無休）
0570-025879
03-6702-0076




なんでもすぐ忘れる私は、全部メモって、ファイリングしているが
メモによると、契約後すぐに来るはずのメールがなかった

店員さん：メールはあるはずですが

ｇメールだから、もう履歴はとっくに消えた後で確かめようもない

その他のメモで
「ログイン出来ない」
「パスワード変更」も？
「本人確認が出来ない」契約書のＩＤじゃない？

ＵＱモバイルお客様センターにかけたら「ワイヤレスゲートに確認してくれ」
0120-929-777

→繋がらない

店員さん：
回線が少なく、少ない人数で全国の電話を対応しているのでかかりにくくなる
30分とかもザラにある

ワイヤレスゲートのＨＰにログインして料金確認などができるはず


●ログインできたｖ

次回更新月：2023年12月
基本料金プラン：Wi-Fi ＋ WiMAX ギガ放題ネクスト+LTE3年

月額4,268円（税込）
通信料 月額料金に含まれます。

まとめてプラン加算料 まとめてプラン未加入
ユニバーサルサービス料 2022年1月～　2円(税込)／月
電話リレーサービス料 2021年7月～　1円(税込)／月

【契約解除料】
ご契約月の翌月を1ヶ月目として起算し、
1ヶ月目～36ヶ月目でのご解約　・・・　10,450円（税込）
37ヶ月目（更新月）でのご解約　・・・　0円
38ヶ月目以降（更新月以外）　・・・　10,450円（税込）

北欧バイキングたちの街を作るゲーム ほか＠実況 コーマさん

『Outer Wilds』で知ったコーマさんの実況を漁ってますｖ


コーマさんもハヤトさんも
シリーズもので面白そうなのは、ほぼ制覇してしまったなぁ

単発も面白いんだけれども、やっぱり小説同様
じっくり同じゲームのストーリーを楽しみたい



■実況 北欧バイキングたちの街を作る高品質シミュレーションゲーム【Land of the Vikingsデモ版】
デモ版にしては、かなり充実していて、２回に渡って実況

だけど、見た目がファンキーな他は
バイキング要素はないまま
１年が経つと終了のため、今後に期待

バイキングと言えば、ドクロの旗を掲げて海に繰り出す
コーマさんの場合は、日本愛を感じる日の丸ｗ

「突然の地震連発、続いて落雷！」
ものすごい画面が揺れて、せっかく苦労して建てた建物が次々崩壊/驚
そんなに脆い造り？　なぜピンポイント？

「船を造る前にゲームオーバー」
１年が巡るともう終わりということに気づいて
船を造るために最初からやり直し！









やっと釣り場を作ったら、船２艘は、
以前海岸にうち捨てられてたヤツが移動してきたやつだったｗ
そして冬にもまた地震多過ぎ/汗

最後は穏やかな朝日が昇る美しい映像に癒された









■【Banished】追放者が街を作る傑作都市開発シミュレーションゲーム



いつもは、いろいろハプニングがありながらも
のんびりと村を発展させていくコーマさんですらついにくじけた！

最初のメンバーのまま、少子高齢化社会に突入
家に住んでいるのは１人暮らしの老人ばかり







そこにやっと移民が入植してきて「村消滅、回避！！」

今度は寒さと飢えの厳しい冬に突入して餓死者続出
これ以上、発展させるのはムリと諦めた
そんな結末もあるのか/驚








■本格派まちづくりシミュレーション【Farthest Frontier】も終了

・本格派まちづくりシミュレーション【Farthest Frontier】＠ゲーム実況　コーマさん

「集会所をティア４にアップグレード」



新しく建設できる建物は少なくて
これまでの建物をアップグレードして見た目が変わった
家々も快適度を上げて、立派な「屋敷」になって見栄えするｖ





「略奪者対策のぐねぐね回廊」



見張り塔も４つ建てて、入って来たところを矢で射る作戦
なかなか上手い具合に入ってくれなかったけど
後半、やっと機能してたｖ


「山のふもとの村　防壁二重化」




「オオカミの巣に見張り塔」
少し範囲を外してあるのに、血気盛んな村人は
巣ごと壊してしまい、肉の調達を続ける作戦は失敗


「侵略軍」




お金を払うと撤退する　数も武器もハンパない！
“チャンピオン”なんて敵もいるし
動く屋根「攻城兵器」みたいなのも増えていく





「不満を抱えた住民がどんどん家を捨てて去る」
劇場が閉鎖されたのが原因
その後もどんどん去っていったのはなぜだろう？
せっかく「スーバラシーナ」な町なのにｗ


「山頂に防壁」
ついに100年目を迎えて、丸坊主だった山頂に迷路みたいな防壁をつくるも
どんなに道をならしても傾斜がキツくて
人々が通り抜けられず、たまって死んでいく/汗









「ディズニーの待機列」



別の侵略軍のルートにも、ぐねぐねの壁をつくったけど
どうしても手薄な所を狙って迂回して来る
まあ、現実もそうなるよね
いろんなパターンが見れて面白かった


じっくり見ると、建物や道、庭などの景観がとても凝ってて美しいのが分かる
「アップデートされたら、最初からやり直したい」と言うくらい
気に入ったシリーズもこれでいったん完結

topics～声優 小林清志さん死去 89歳 「ルパン三世」次元大介役 約50年（8.8 ほか

●声優 小林清志さん死去 89歳 「ルパン三世」次元大介役 約50年 8.8
“ほかの声優が世代交代していく中、作品唯一のオリジナルキャストとして
　およそ50年にわたって次元大介役を演じ続けましたが
　去年、「ルパン。俺はそろそろずらかるぜ。あばよ」というコメントとともに、声優の交代を発表しました。
　その後も、テレビ番組のナレーションなど先月上旬まで活動を続けていましたが、
　所属事務所によりますと、先月30日、肺炎のため自宅で亡くなった”

YouTubeのショートで今ごろ知った
他のメンバーのショート動画もあった

・【ルパン三世】全オープニング＆エンディング＆アイキャッチ大公開！【TVアニメ化50周年】│"LUPIN THE 3RD


●ＳＴ★Ｒオリジナルシリーズ『すべて忘れてしまうから』
阿部ちゃん×クドカン×Charaさんまで出てるって面白そう






●morita Miwさんブランドのオフィシャルサイトができた




●出久根育　オンラインアトリエトーク　１０．１　17～18：30




一瞬、絵を観た時、私の好きなビネッテ・シュレーダーさんかと思ったけれども
日本のアーティストさんなのか/驚



●ヒグチユウコさん装幀のボリス・ヴィアン『北京の秋』



インスタで紹介していてビックリ
たしかに世界観合ってるかも

※「作家別」カテゴリー内「ボリス・ヴィアン」参照


●あまりにも初心者過ぎるApex～気持ちは既にプレデター～
文太くんのおねーちゃんが弟のカンタくんとゲーム配信





キャラ選択
おねーちゃんは、コウモリがペットで探索に飛ばせるヴァンテージ
カンタくんは、自分の分身を作って、敵の攻撃をかわすミラージュ







もう１人、オンラインで仲間をその都度募って
３人で飛んで、エリアの場所を選んで降りる





数グループ参戦して時間制限内に撃ち合って
最後まで生き残ったら勝ち

オレンジ色の範囲がどんどん狭まって
そこに一定時間いつづけると死ぬから
生き残りが狭い場所で撃ち合うことになる

まだ始めたばかりで、ブロンズクラスのねーちゃんだけど
ものすごい速さで武器、医療キット、弾薬などをかき集めて
スコープで遠くの敵を射撃する反射神経スゴイな/驚

しかもずっと喋りっぱなし！
トークもめっさ面白くて、負け続けても、「もう１回！」て
なんだかんだ２時間以上ゲームしていたのを
１時間くらいぶっ通しで観てしまった

ゲームをやるとこうして時間が溶けていくのが分かる！

撃たれて瀕死になっても注射すれば復活するって
いかにも西洋医学な絵づらが凄い/汗






＜スピ系LINEオプチャメモ＞

・ホメオパシー　レメディ
英国王室も使っている、波動転写での同種療法

・大きな翼をもつ７人の天使と遭遇した？宇宙飛行士の神秘的な体験談＠カラパイア



「カラパイア」は都市伝説や動物などなど
多岐にわたるトピックを扱っていていて面白い

・アシュタール






障害を持つ人、メンタルを病んでいる人の就労支援もいろいろあるんだな


「LITALICOワークス」




「ミラトレ」
障害者のための就労移行支援事業所

ついに恐竜サバイバルゲーム『ＡＲＫ』に挑戦！！ ほか＠実況コーマさん

『Outer Wilds』で知ったコーマさんの実況を漁ってますｖ


■実況 １から始める恐竜サバイバル物語 #1【ARK: Survival Evolved】
ハヤトさんの実況でハマってるゲームを
ついにコーマさんも始めてとっても楽しみ♪

キャラ設定では、ものすごい太ももを太くして
名前は「私の足太おじさん」ｗ







やっぱり最初は穏やかなドードーがいる所で目覚めるんだね
つがいにして飼おうとするのがカワイイ







名前は「斎藤」難しい漢字のほうなんだｗｗｗ
その後も「渡辺」「中村」と増えていく

そして、やっぱり理由も分からないうちに死にまくる
自分の死体まで解体して「生肉とれた」てシュールすぎる/驚

匍匐前進する姿は初めて見た！　そのままバックも出来る/爆








早くもテイムした恐竜に乗って移動するところまで来てた
このまま確実に進みそうな期待大ｖ





■実況 万里の長城建設シミュレーターが面白い【Chinese Frontiersデモ版】




ほんとにいろんな嗜好のゲームがあるなあ！

ちゃんと当時の道具を使って重い資材を運んだりしてリアル
ものすごい巨大建造物だから、その一部を造るだけでも大変












■自然が美しすぎて心が洗われる街づくりシム【Circle of Kerzovenデモ版】



“人類が発展すると他の種が衰退していく、動植物と世界を共有する街作りシム”

絵本みたいなファンタジックな世界観
オーロラ、月夜、雪景色もすごくキレイ！

コーマさんの英語力が改めてスゴイと思う/驚




















■新拠点を作る＠プラネット・クラフター

・不毛な惑星をテラフォーミングするゲーム＠実況コーマさん

メインの拠点が見渡せる高い崖の上に別荘を建てる企画




ファンが教えてくれた、見落としてたメモを読んだら



「この地下の洞窟は、私たちワーデンにとって祝福です
　地下にあるので、宇宙から隠れたままでいることができます
　入植地の建設を開始し、運命を果たすのが待ちきれません」

という謎のメッセージ　ワーデンとは？？？　宇宙人？

別荘には中庭があり、畑に食料を栽培




部屋には家具をひと揃えして
棚には見栄えのする鉱石、壁には色違いの蝶の標本を飾り
ガラス窓から外が見られる









いろんな色のライトを置くと、夜には怪しく光る
２つの月と一緒に写すと、すごい幻想的！
思わず囚人の立場をすっかり忘れるね






ゲームの中に自分の理想の家を持つって
ゲーマーの醍醐味じゃないかなｖ

イライラした時の心の整え方＠幸せメントレ ほか

■マインドフルネスセラピスト直伝！イライラした時の心の整え方

「EFT」
感情が流れるツボをタッピングしながら
感情に寄り添う

感情の数値を下げる

なつみさんの例
１．カラダで表現して、怒りと自分の脱同一化
２．サウナで整えた
３．書いて客観視　相手の立場で考えてみる
４．怒りの下にある「認めて欲しかった思い」に寄り添う

まずは怒りに気づくこと


■マルマヨガ２
インドの急所、中国のツボはほぼ同じ
ちょうどいい刺激は体に良い

「バランスポーズ」
精神とも結びついている
目印を見るようにすると安定する
体幹を鍛える

腰の上を意識
足のしびれ、痛みによい

腿の付け根を刺激
ここが硬いと婦人科系の不調
腰の冷え

胸の２つのマルマ
胸、お腹が張って痛む時、ふくらはぎの張りに良い

秋は乾燥してメランコリック、悲しみと関係する


特別クラス　１０．２　頭痛について　偏頭痛体操
秋は偏頭痛が起こりやすい



■マインドフルネスヨガ　なつみさん
現代はココロの戦国時代
気を張っていた自分に気づく
興味を持って意識する

５時間の瞑想
食べる瞑想　おかゆ　満腹中枢が早くきた
以前は食べ放題が好きだった　量を食べることに執着

昔のセルフイメージが嫌いで演じようとしていた
大人しい、内向的な自分が嫌い

唯一見ないで済むのが、たくさん食べることだった
酒を飲める自分を振る舞うことで変えようとしていた

真面目な自分がイヤでおおざっぱに振る舞う

根底に自分で自分を嫌っていたことに気づいた

閉じ込めて優秀なガードマンが守ってきた
ありがとうと声をかける

警備を緩めてくれるタイミングで覗いてみる
アドバイスする前に「どうしたの？」と聞きに行ってみる



瞑想中に涙が出て、深い癒しがあった
内側の旅　深海に潜るような体験

封印していた思いが沸く
優しく受け止める



■ラベリング瞑想（9.16
硬めの座布団かクッションを用意　マットは要らない




マインドレスネス瞑想の場合、集中しなくても大丈夫
無になろうとするほど遠ざかる
感情、思考もわくのがデフォルト

瞬間、瞬間、気づきの連続で今に留まる
それては戻るココロの筋トレ

モヤっとしたものにラベルを貼ると
対象化→弱体化する








脱同一化
「～と思った」と心で唱える→思考と距離ができる

例：メガネをずっとしてるとかけているのを忘れるのと同じ
考えているのを自覚できていない
→距離をとる　色眼鏡だと気づく　飲み込まれにくくなる

カラダの「感覚」足のしびれ、痛み

「音」
うるさい音、クルマ、家族の声など
気になってイライラする→鳴ってるな
邪魔するものではなく、ただの音
抵抗を止めてラベルを貼る

「感情」がわく時　悲しみ、イライラ

慣れてきた方
妄想、予測、決めつけ、心配、、、

ものの見方
事実と解釈がごっちゃになっているから苦しむ
こう捉えたんだな→客観的になれる
違う風に考えられる

ポジティブな感情にも貼る

呼吸瞑想が基本

メタ認知　スポットライトが当たっているイメージ

doingとbeing
じっと何もしないことは日常にない
いつもdoingモード

身体的には肩が痛い→無意識に動かしたくなる
呼吸から半分それるようなら動いても良い
動かして、戻って→繰り返す


「スージングタッチ」

・愛する誰かをケアするように自分をケアする“スージングタッチ“｜あなたの輝きを応援するメンタルコーチまりぼう｜note


セルフコンパッション
自分に思いやりを向ける
厳しい言葉ではネガティブが大きくなる

感情に寄り添う
意識的に泣く

カラダを動かすのは１つの手
たまっていた感情が流れて巡る


「観察瞑想」
来月以降は書く瞑想
思考のグルグル連鎖に役立つ

ツールが増えると選択できる
思考を整理して認知行動療法になる

どんな感情が生まれても大丈夫
癒すスキルがたくさん備わる
揺れても大丈夫　しなやかな自分軸、どっしり感



■インヤンヨガ（9.17
前半しっかり動かして、後半は陰ヨガ
ターゲットエリアが伸びているところでリラックス

★特別クラス　偏頭痛　10月２日（日）19～20時15分

秋は乾燥する季節
脇を伸ばして肺を伸ばすと良い

足の下にクッションを置いて、バッタのポーズ
ホルモンバランス、更年期に良い

タッピング　中医学　気功の一種　経絡を刺激　気が巡る





１．眠れない時、頭をトントントンと優しく叩く
胸の手はカラダに伝える

２．頭に手を置いて、胸を叩く
肺の経絡　リラックス

３．頭に手を置いて、お腹をたたく


shizuさんのインスタにのせていたにゃんこは愛猫かなあ？






■マインドフルネスヨガ＠幸せメントレ（9.18
安定・快適を大事にする
がんばると力が入る
→気づいて、緩める　beingモード　今を感じ続けている

「アシュタンガヨガ」
出来ない自分はダメ→穴を埋めたいからやるのではなく
立ち止まる時間も大切


自分のバランスをどこに置きたいか

良い悪いはない
自分との相性はその都度変わる

答えは自分の内側にある

自分はどうしたいか＝自分軸

カラダの感覚が正直者なので聞いてみる



「３段階の意識の領域」
ピラミッドを３等分した感じ

顕在意識は氷山の一角　５％未満
樹海みたいになって本音に気づきにくい
その一部しか気づいていない
まずここに気づく

潜在意識　９５％
感覚優位になると見えてくる

レベル３　信念、固定概念


「変えられる領域と変えられない領域」
天気は変えられない
とらえかた、行動は気づいて変えられる
「周りはどしゃ降りでも、私は明るい」とも言える

認知行動療法　受け取り方に気づく


「生育歴」
どの段階にもある
下にいくほど根深く気づかない

例：
過去の自分はまっくろくろすけで醜い　汚い存在と思っていた＝レベル３
地雷が踏まれた状況に反応する

「オープンアウェイネスダイアログ」
セルフイメージを目の前に映し出して
意識の中で対話する
自己受容　セルフコンパッション

どう感じているか受け止めて、寄り添って
タッピングなどを利用

なつみさんの「思考整理セッション」
深いトラウマは難しい
レベル１の気づきを整理して気づくのも大事
人によって２、３　解放して数値を下げる

ココロとカラダは繋がっている
カラダだけのアプローチはモヤモヤする
ココロに気づく必要性がある

広い視野
人任せ→自分で自分に気づく

topics～フェデラー引退 ほか

■“レジェンド”フェデラー引退にナダル、メッシ、大坂なおみ、国枝慎吾らがメッセージ

I've played more than 1500 matches over 24 years.
must recognize when it is time to end my competitive career.
The Laver Cup next week in London will be my final ATP event.


先日、セリーナ引退の記事を書いたが、今度はフェデラー
一時代を築き上げたレジェンドたちの転換期か

といっても、セリーナ同様、フェデラー、ジョコビッチ、ラファが３強で君臨していた時代
私はテニス観戦から離れていて観ていない

本当に長い間、トップを保持してきたその記録の数々を見て改めて驚くばかり







“ナダル選手は自身のTwitterで
「親愛なるロジャー。私の友人でありライバルです。
　この日が来ないことを願っていました。
　個人的にもスポーツ界にとっても悲しい日です。
　コート内外で多くの素晴らしい時間を過ごし、年月を共有できたことは誇りであり特権でした」
世界のTwitterトレンド1位が「Roger Federer」に。日本のトレンドでも「フェデラー」が1位となりました。”











■主演・のん×監督・沖田修一×原作・さかなクン、映画『さかなのこ』本予告【2022年9月1日公開】
さかなクン役がのんさん！？





■UQ mobileサービスのご利用金額
【請求金額】7175円

今月もなんやかやで電話代がかさんだんだな/汗


■クリニック（9.15
この日も朝からカラダが重く、味噌汁を半分飲みくだすのがやっと・・・

クリニックの待合室で待たされている間に不安度が高まって
ソラナックス１錠投下　ほんとは飲みたくないのに・・・


「ルボックス」→２錠に増やした　うつ改善
他のＳＳＲＩの中では効果弱め
自律神経を整える＋セロトニンを増やす
胃腸のセロトニンも活発になり→ムカムカ

私は長いこと飲んでいたから問題ないだろう、とのこと

「補中益気湯（ほちゅうえきとう）」胃腸を整える
うつと胃腸は関係が深い
これまでの六君子湯が効かないためお試し２週間分もらってみた
漢方薬は、最低、１か月間飲まないと効果は感じられない

「低血圧」
80/55は低いとリハビリで言われて測り直された
血圧が低いと朝ダルイ➕うつの症状にもなる

ふつう、寝起きは高い→いったん下がる→また上がる
血圧を上げるクスリを出すかどうか聞かれたが断った
担当医もオススメしないと言っていた

親世代は大好きだよね、この手のクスリ

「教育分析」
カウンセリングを受けるのがかなりプレッシャー高いという話で
体調が悪い時はトラウマセラピーは負担が大きいため控えるのが一般的だそう

それは言える
どうしようかなあ・・・？

「教育分析」について説明してくれたがよく分からず・・・？？？




＜スピ系メモ＞

LINEオプチャで「粗塩」をお風呂に入れると良いと聞いて
スーパーでお惣菜を買っている時に思い出して
塩のコーナーにあった「粗塩」を買ってみたと書いたら「硬派」と言われた
あれ、違った？






「沖縄の塩を使ってる」そう
そういうのを売ってるオシャレなお店があるのかな？

「天然塩ならＯＫ」とのことで、いつも使う「エプソムソルト」に
ひと握りほど混ぜてみた（混ぜていいのかも分からんが

「肩に塗りこんでいる」と聞いたまま真似してみた

私は、霊感などないけど、お清めなどに「盛り塩」とか使われてるし
なんとなくいいのでは？

昔、江原さんや三輪さんも言ってた気がする

体感的にはふつうにいいお風呂だったｖ



●水星逆行で気をつけたい人間関係のトラブル☆人のせいにする人は魂が未熟なの？




人のせいにするとめちゃめちゃ波動が落ちませんか？

否定されると、責められているように感じる
自分の評価を下げたくない

自分の意見を飲み込み、人を優先してきた
他人に自分の人生を預けている状態

次のステージへ

自分の人生は自分で決められる

自分の本当の声が分からない
自信がない


＜自分を愛するステップ＞

１．１人になれる空間をつくる→緊張感がなくなる

２．自分のホッとする時間をつくる→外側の意識が内側に向く

３．自分に優しい言葉をかけてあげる→自分を愛する行動
「分かるよ」「悔しいよね」などの自分に寄り添う言葉がけ

ジュニア版 世界の名作推理全集 15 古城の連続殺人 ディクスン・カー

昭和58年　初版　昭和62年　再版
中島河太郎／監修　藤原宰太郎／訳　秋田書店
表紙デザイン／岩尾収蔵　表紙・口絵・挿絵／伊藤展安

※「ジュヴェナイルまとめ」カテゴリー内に追加します


【注意】
トリックもオチもネタバレがあります
極上のミステリーなので、ぜひ読んで犯人当てをしてみてください



ブキミな古城での連続殺人事件
今回も昭和のジュブナイルが借りれて大当たりｖ

表紙も挿し絵も雰囲気たっぷりで大満足

犯人が身近な人物だと思いながら読んでも
まったく分からない意外な人物だった

そして、以前読んだ蝋人形の話と同様、若いカップルが誕生する

・文研の名作ミステリー １　『ろう人形館の殺人』ディクスン・カー　文研出版

２人のやりとりや、それを聞いていた記者との会話は面白くて
声を出して笑ってしまった

釣り竿を使ったカギのトリックは
説明が複雑すぎてよく分からない



「ジュニア版　世界の名作推理全集」シリーズには
クリスティが世間を騒がせたという『アクロイド殺害事件』もあるから読んでみたい







「怪盗ルパン名作選集」シリーズも図書館にあるかなあ？






【内容抜粋メモ】

■はじめに　藤原宰太郎
密室トリックの巨匠カーが、自分の全作品中で最も自信のある作品と自慢
「コンクリートの壁でも見通す」という推理力の名探偵ギデオン・フェル博士が捜査する


＜登場人物＞
アラン・キャンベル教授　35歳で大学の教授となった歴史学者
キャサリン・アイリーン　ハーベンドン大学史学部助教授

アンガス・キャンベル　城の主人　塔から謎の落下死
エルスパット・キャンベル　気難しい城の女主人
コーリン・キャンベル　アンガスの弟　ロンドンで医師をしている
ロバート・キャンベル　コーリンの弟

ダンカン　キャンベル家の弁護士
チャップマン　保険会社調査員
チャールズ・スワン　夫人に呼ばれて来たデイリー新聞記者

アレック・ホーブズ　アンガスと事業をして失敗し行方不明

ギデオン・フェル博士　私立探偵




■第一章
35歳で大学の教授となった歴史学者　アラン・キャンベル教授
食堂車がなく、駅の食堂で不味いサンドイッチを食べながら
サンディ新聞を読むと、Ｋ．Ｉ．キャンベルという学者と

チャールズ二世の恋人のクリーブランド公爵夫人が
どんな容貌、性格だったかで言い争っていて
「あんなバカは死んでしまえばいいんだ！」と罵る（ｗｗｗ

「キャンベル様」と書かれた車室に入ると
27,8の魅力的な女性がいて、同じキャンベルだという







キャサリン・アイリーンは、新聞で言い争っている相手で
またいとこ同士と分かって驚く

他に空いてる車室がなく、仕方なく同じ部屋で眠らずに過ごすことにする

２人ともダンカンというキャンベル家の弁護士から呼ばれて
スコットランドのインベラレイ村にある
湖に面した高い塔のあるシャイラ城に行く

城の主人アンガス・キャンベルが塔から謎の落下死したため

列車を降りて、チャールズ・スワン氏とタクシーに同乗する
彼は夫人に呼ばれて来たゴシップ紙、デイリー新聞記者

同じ列車の隣りの部屋の新婚夫婦が
クリーブランドという女との浮気かなにかで
大ゲンカしていて眠れなかったとこぼす/爆

1692年、キャンベル一族がマクドナルド家を皆殺しにした「グレンコーの虐殺」は有名
イアン・キャンベルは後悔して塔から身投げしたが
彼に殺された死者が亡霊となって殺したと噂されている

ロック・ファイン湖から先はボート
アンガスの弟でロンドンで医師をしているコーリン・キャンベルが出迎える






昔は裕福だったが、アンガスがアレック・ホーブズと
アイスクリームを売ろうとして事業に失敗し
今は無一文　唯一の財産は城だけ

アレックは数年前に村に住みついた渡り者

アンガスは死ぬ３日前に生命保険に入り、３万５０００ポンドあるが
自殺なら保険はおりないと主張する保険会社調査員チャップマンと
弁護料が欲しいダンカンとケンカになる


＜事件のあらまし＞

アンガスは塔からの眺めが好きで、毎晩塔の最上階までのぼって寝ていた
翌日、牛乳配達員が落下した死体を発見

前の晩、アンガスとアレックが大ゲンカしていた

カギとかんぬきはかかったままの密室状態で
コーリンらがカギを壊して中に入った

犬を入れるようなケースがベッドの下にあった
毎日つけていた日記がなくなっていた







エルスパットはアランの宗教がイギリス国教会と聞いて
先祖代々のスコットランド教会に変わるよう命令する

スワンが無神論者と知ると、激怒して二度と家に入るなと追い出す老夫人

コーリンと６階の最上階までらせん階段を上がるアラン
窓は敷居が危険なくらい低いが幅１ｍあるから
酔ってふらつかないかぎり落ちることはない

アランはケースに毒ヘビなどが入れられていて
恐怖に駆られて飛び降りたのでは？と推理

老夫人は警察といざこざを起こしてから信じず記者を呼んだ

コーリンは親友でギデオン・フェル博士を呼ぶ
コーリン：犯罪捜査にかけては世界一の名探偵だ







キャンベル家に代々伝わる密造酒「キャンベル家の運命」を飲んで
すっかり酔ったアランとコーリンは、サーベルでチャンバラをした挙句
スワンの尻をつついて追い返した


■ギデオン・フェル博士登場
小山のような大男で、山賊のような口ひげ
黒いリボンをつけた（何のため？）メガネをかけている

昨晩、特ダネをとろうと戻ったスワンは
タクシー運転手とともに塔の窓から
頭を半分吹き飛ばされた兵士の霊を見たと話す

グレンコー村の農家の小屋でアレックを見かけたという情報もある







フェル博士は早速事件のあらましを順序立てて話して確認すると
老夫人は最初見てないと言ったケースがあったと証言を変える

コーリンは、屋敷に幽霊などいないと証明するために
自分が今夜、最上階に寝ると宣言する

フェル博士：幽霊などちょっと化粧すればできる

日記を隠したのは老夫人だと推理するキャサリン
自殺だと保険がおりないから


＜遺産配分＞

遺産は老夫人とコーリンが半分ずつもらう
コーリンが死ねば、その下の弟ロバート
ロバートが死んだら、その息子が相続する

ロバートは若い頃にもめ事を起こして家出したまま行方不明
結婚して子どもがいることは分かっている

その夜も強い酒を飲んで、眠れないアランがフェル博士の部屋に行くと
ケースのトリックが分かったから、コーリンを助けに行けと言われるが

ノックしても音がしないので、庭に行くと
アンガス同様、パジャマのまま落下していた







幸い、芝生の上だったから足腰の骨折で助かる
今回もカギとかんぬきはかかったまま
犬のケースがベッド下から見つかる

アンガスの日記が戻っていたが、所々ページが破られている
事件当夜「アレックが変なケースを持っていた」と書かれて日記は終わっている




■グレンコー村の首吊り死体

フェル博士、アラン、キャサリンはアレックに会いにタクシーに乗る






フェル博士：
アンガスは家族に保険金を残すために自殺したんだ
そして、アレックに殺人罪をかぶせようとした
彼はケースなど持っていなかった
だが万一の偶然で計画が崩れた

老夫人は真相を知っていたが、信心深いから
無実のアレックを犯人にするのは良心が許さなかった
日記を戻して、我々に決めてもらおうとした

写真は時にとんでもないことを教えてくれるものだな

アレックの汚い家に入ると、天井からぶら下がった死体となって見つかる

またしても密室殺人
タイプライターで打った遺書には「キャンベル兄弟を殺したのは私だ」とあるが
誰でも打てると否定するフェル博士




■凶器のトリック
アイスクリームを作るのに必要なのはドライアイス
空気に触れると気化して炭酸ガスを発散する
部屋に充満すれば死に至る

途中で気づいても、意識がぼやけて
窓を開けて新鮮な空気を吸おうとして落ちた
帰化してしまえば朝には証拠はなくなる

後で解剖すればガス中毒死と分かる
だが、途中で恐ろしくなって窓からよろめいて落ちた

コーリンが助かったのは、窓を開けていたことと
ガスに早く気づいたため

アレックは自殺に見せかけた殺人と推理

灯火管制用の暗幕が窓から外れていることに気づく
この辺は毎晩、警棒団が見回っているから
夜にランプをつけていたら注意される

自殺者は暗い所では死なないのが共通の心理
犯人が逃げるのに窓を使ったと思われるがなぜかは分からないまま


スワンとダンカンも来て、ロバートは頭の切れる男で
銀行の金を使い込み、南アフリカへ逃げたらしい

ホテルの女将さんがアレックは釣りが趣味と話していた
アレックは昨日１日ホテルにいたから
コーリンが塔で寝ることは知らないはず


■古い家族アルバム
アランとキャサリンが婚約し（早いな！
コーリンはベッドで祝砲を撃ち、酒を飲むほど元気






ロンドンは本格的な空襲が始まり、大学から早く帰れと手紙がきたキャサリン

フェル博士は夜通し調べて、アレックを殺したトリックを明かす

フェル博士：
アレックが他殺と分かれば、遺書はニセモノ
警察はもう一度捜査して、アンガスの自殺を突き止めるだろう

フェル博士が指した犯人は、なんとチャップマン！
家に着いた日、アルバムで見たロバートとチャップマンがよく似ていると気づいて
調べさせたら、本名はウォルター・チャップマン・キャンベル







父が亡くなり、名を変えて保険会社に就職し、アンガスに会った
アンガスは１万人の中でもキャンベル家の血筋の者を見つけられる

自殺の計画を話し、他殺にして、保険金がおりるよう手助けしてくれたら
追い先短いコーリンが死ねばチャップマンのものになると持ちかけた

わざと亡霊の話を持ち出してコーリンを怒らせ
まんまと塔の部屋に寝るようにしむけた
亡霊に扮していたのもチャップマン

アレックに罪を着せるために殺して自殺に見せかけた

トリックは幾何
釣り竿の先に釣り針をひっかけ錠がかかるようにして逃げた時
暗幕を外さなければならなかった
証拠の釣り竿をようやく見つけた

チャップマンは泣いて死刑に怯える







フェル博士：
死んだ者は帰らない

自殺となれば、教会の墓地に埋葬できず、夫の魂が地獄に落ちると
信心深い老夫人が嘆き悲しむ

私の言う通り自供書を書いたら見逃してやる

「アンガスを殺し、コーリンを殺そうとして失敗し、アレックを殺害しました」

私は４８時間だけ警察に黙っている
その間に外国に逃げたまえ

法律を守るだけが正義じゃない
真相を知るのは、我々だけ
死ぬまで秘密を守ると誓うんだ

アラン、キャサリン、ダンカンも誓う
チャップマンは自供書を書く


帰りの列車でも、クリーブランド夫人の話では譲らないと話す
アランとキャサリン









■解説　藤原宰太郎
カーの父は弁護士、国会議員に選ばれたこともある
早熟だったが、数学は苦手であちこち転校していた

父の跡を継ぐよう言われて、大学で法律を学んだが
ジャーナリストか作家志望で、パリへ遊学

２年ほどでＮＹに戻り、ホテルにこもり
推理小説の長編を書いたのが処女作『夜歩く』
24歳で大人気となる

イギリス人女性と結婚、ホームズへの憧れからロンドンで生活
第二次世界大戦で、爆撃に遭う
居間に爆弾が落ちたが、２人は奇跡的にかすり傷１つなかった/驚

家族でアメリカにひきあげる
1977年、70歳で逝去

フェル博士とヘンリー・メリベール卿という名探偵２人は
双子のようによく似ている

カー作品の２つの特徴　密室トリックと怪奇趣味

約60冊の長編を書き、半分は密室殺人
『三つの棺』という名作には密室トリックを分類した有名な講義がある

降霊術、吸血鬼、魔女、黒死病、蝋人形館、エジプトの呪い、怪獣伝説など
超自然と科学が結びついた魅力がある

コナン・ドイルを尊敬し、『ドイル伝』を発表
ドイルの息子アドリアン・ドイルとの合作『シャーロック・ホームズの功績』という短編集も書いた
これはホームズ物語の続編