【morita MiW】 POPUP SHOP＠東武百貨店池袋店 １階/婦人用品雑貨売場 ～14日(水)

私が今一番気になっているアーティストのmorita MiWさんの
商品が池袋でまとめて見れると知って行ってみた♪

百貨店は迷路みたいで「１階/婦人用品雑貨売場」がどこか分からず
案内の女性に聞いたら、ヨックモックの後ろのエスカレーターを上がった先、とのこと

行ってみると、１階というより、半２階みたいだ
真っ直ぐ行った突き当りの一角にあった！

あまりにカワイイから写真を撮る許可を得て
いろんな商品、絵を撮った










絵本をそのままタオルなどにしたような
どれも素晴らしい品質のモノばかり！

私が以前、Amazonで買ったタオルもあったｖ












タオルハンカチ、ガーゼハンカチ、
今回初めて知ったティータオルとか、バスタオル








バッグやポーチはどれもモクモクした厚手の素材で
ふっくらまんまるい規格外な形がイイ

スカーフも絵画のよう


『不思議の国のアリス』と『赤ずきんちゃん』はプレゼント用のボックスもあった

チェシャ猫と一緒








宇宙人もいる！
これはポケットに入れると、ぴょこっとイラストが顔を出す






ポストカード、マステみたいな素材のシール
お皿、どれもこれもカワイイ/感動









美術館で観るようにじっくり鑑賞

どれもお値段的には一般より少しお高めだけれども
しっかりした作りだから、長く使える良いモノばかり

長々と吟味した結果、ナマケモノさんのティータオルと
ヒツジさんのタオルハンカチを家に連れてきたｖ

どの動物も本当に可愛くて
それぞれの物語があるのも魅力















本人の写真も初めて見て、絵本のヒロインみたいな横顔がステキ






こうして次第に作家さんのことをいろいろ知れるのは嬉しい
ネットですぐにいろいろ調べられる昨今でも
どこか謎めいた作家さん

本もあると分かったから、調べてみよう♪♪♪
表紙画を描いたのかな？

「忘れられた巨人」　早川書房
「あなたの本当の人生は」　文芸春秋
「てくてく湯るり」 etc...




ギフトショーは行けなくて残念。。。

■ギフトショー＠東京ビッグサイト　～９．９

呼吸瞑想をやってみよう！ 今ここに気づく心のトレーニング /マインドフルネス＠幸せメントレ（９．９

■【LIVEヨガ】呼吸瞑想をやってみよう！ 今ここに気づく心のトレーニング /マインドフルネス





新たに毎週、金曜日、21時～　30分間の瞑想をする
なつみさんの動画の初回に参加ｖ

隔週の日曜11時～のYouTube動画配信
火曜Oluluでのオンラインヨガが20時～
週３回もオンラインで繋がって、心身整えられるのは嬉しい♪♪♪

30分と言いつつ、始めと最後に丁寧な説明や
チャットに答える時間があるから、約１時間になってた

サムネと他の瞑想動画の画像にもある
広い草原、夕焼けでの瞑想、気持ち良さそう！
実際やったら虫とか気になりそうだけど^^;







【流れ】

最初にカンタンな説明

少しストレッチして

お尻の下にクッションなどを入れて骨盤をたてる

呼吸にフォーカスして瞑想
意識がそれるたびに「気づく」トレーニング

終わりにも説明＋チャット











マインドフルネス＝気づき

マインドレスネス＝脳のアイドリング　疲労する

トレーニングの１つが「呼吸瞑想」

不安、音などに気がそれて散漫になり
それたと気づいたら戻す　脳トレ

思考はそれるのが脳のデフォルト
→良い悪いのジャッジをしない

無になる集中瞑想ではない







＜実際にやってみた感想＞

ヨガと違って、一定時間動かないから
過緊張で背中と腰がいつも硬い私は
すぐに痛くなってきて、うねうねしてしまった


なつみさん：
筋肉が固まっている状態

背中がいつも丸まった状態でいると体幹がキープできない
インナーマッスルも必要



「眠くなってしまう人」
骨盤が後ろが倒れると眠くなる
姿勢を意識的に戻す


「体は普段の姿勢で作られている」

使い過ぎているところ→かたまる
使わな過ぎているところ→ゆるみすぎ


骨格が歪む
正しい状態にしようとすると力みがある

眠い→半眼　斜め下を見る
呼吸が浅くなると眠くなる→深呼吸する


「足がしびれる人」
途中で足を伸ばしても良いが、意識的に伸ばす
無意識に掻く→すべて意識的に



「つながりを感じるのはとても大事なこと」

コロナ禍で分断されがちになっている

奥深くではどんな人もみんな
幸せ、悲しみ、怒りを感じているという点では共通している
そこに目を向ける




次回は観察について　「ラベリング瞑想」

理論も大事



今回初めて、インスタとの同時配信にチャレンジ
インスタではスライドが見れない？

現代人はつねに広告などの娯楽が溢れていて
注意がひかれてのっとられているかも

情報をシャットダウンして初めて自分の意識と出会う

内側に意識を向けて
自分はほんとうは何を望んでいるのだろう？
１つ１つに寄り添って、仲良くなる

それが伝えたい根源


次回も楽しみ