膝の痛みの原因は 本当は膝ではないことがある！

山吹 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　白花山吹にバッタ　　　　　　　　　　 　　　　白椿　　　　　　　　　　 ストロベリーキャンドル

　 　 　　

4月10日 テレビ朝日 「たけしのみんなの家庭の医学3時間スペシャル」をみて　ちょっと驚いたのが　長年膝が痛くて困っている人が　

本当は「痛みの原因が　膝ではない　ことがある」というコーナーでした。

見分ける方法としては　痛いと思うところを手で押してみて　痛くなければ　その人の　痛みの原因は　ほかのところにあるといいます。

まさに　私が　そうでした！

わたしは　３年ほど前から　左膝が痛くて　ここ一年ほどは　正座できにくかったり　夜中に痛くて眠れなかったりして　湿布してサポーターを

はいていたくらいなんです。

たぶん　山で椎茸の植菌の手伝いに行っていたので　きき足の左足で　斜面に足をふんばり　バランスを取りながら場所を移動して　無理をして

いたのだと思います。

近所の椎茸農家の奥さんも　もちろん　いつも膝が痛くて　病院に行ってヒアルロンサンを注射してもらいに通っていますが　

「ちょっとは楽になった～」というけど　いつも痛そうなのです。

そのかたは　調べてもらったら　原因が膝にあるそうですが　私は　テレビで見たように　「大腿骨のねじれなどが原因で　股関節に負担がかかり

神経が混乱して　膝に痛みを感じる」　のかも知れない　と直感しました。

去年の夏ごろに　イスから立ち上がる時　股関節の具合がおかしくて　用心してゆっくり立ち上がらないと　骨同士が　こすり合わさるような

痛みが　しょっちゅうありました。

それで　あおむけに寝て　立てた膝をゆっくり外側に倒そうと（横に開く）しても　左足だけ　倒せなくて　びっくりしたのでした。

毎日　寝る前に少しづつ　足を開く練習をして　痛みなく９０度倒せるようになってからは　イスから立ち上がる時のひっ掛りがなくなりました。　

父が　リハビリのおかげで　脳梗塞の後　回復効果が著しかった様子をみているので　これは毎日　動かさない個所の運動をしなくちゃなと思いました。　

それで　とりあえず　テレビでやっていたような　股関節周りの筋肉を鍛える体操　をしてみることにしました。

すると　驚いたことに　３～４日で毎日欠かせなかったサポーターはいらなくなり　階段を降りるときに　手すりを持たなくても　とんとんと

降りられるようになってきたのです。

先日　旅行で　山に登るとき　またしばらく痛くなるんじゃないか　と思い　恐る恐るでしたが　後日　膝が傷むこともなく　うれしかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　解説と運動の仕方はこちら　⇒★

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