年末らしく

このところ　夫と　家に周りの　大きくなりすぎた木の剪定や

枯れ竹の片付けなどを　少しづつしています。

午前中　２、３時間づつほどだけね。

それでも　やった分だけは　きれいになっていくし　

からだも温まって　夏のようには疲れないし　

やっぱり　外で働くのは　気持ち良いです。

きのうは　午後３時から整骨院　そのあとカーブスにもいって

今年最後の挨拶をしました。

明日は　孫Yに手伝ってもらって　お餅つきをするので

もち米を洗って水につけ　餅つき機を出して用意しておきます。

お墓の掃除も仕上げに行ったり　母屋の　たくさんある神棚の

掃除をしたり　年末の気分が出てきたわ。

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からだメンテナンスの日々

この前　お遍路から戻ったばかりだけど　また近いうちに　

最後のお遍路旅（１８番～１番まで）に出かけます。

前回も　おかげさまで 筋肉痛にもならないで　行ってくることが

できました。

一昨日は　夫と温泉に行き　昨日は　整骨院とカーブスへ。

どこかが痛くてたまらない　というわけでなくても　やっぱり

整骨院でほぐしを受けると　「そこ！すごく痛いです。」と

驚くカ所があって　考えてみると　その痛みにはそれぞれ　

原因があることがわかります。

日常の姿勢とか　カバンの持ち方　農業用の道具の使い方

横になって休む時の体勢など　人それぞれの癖があります。

それを　何十年も積み重ねているのですから　

言われないと　気がつかないのですよね。　

何度も　まっすぐ立ったり　しゃがんだり　片足立ちしたりして　

からだのバランスを見てもらっては　施術してもらえ

からだに　正しい姿勢を覚えさせることができて　　

ありがたいです。　

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からだメンテナンスの日

きのうは　すごくお天気が良かったけど　

畑の野菜を　いろいろ収穫しただけでした。

小松菜　春菊　サラダ大根　レタス　白菜の間引きなど順調。

夫は　稲刈りの終わった田んぼの中でも　とくに　イノシシに

傷めつけられた　田んぼを　まずトラクターで耕す

といってましたが　

わたしは　予約してあった整骨院へ　でかけました。

編物をするので　自分では自覚していない肩や背中のコリが

思った以上にあり　しっかりほぐしてもらいました。

膝も　あとちょっとで正座できそうなところまで

来てますね　と言われました。　

お遍路で　けわしい山道や長い石段を歩いても　痛みが出ないので

十分ありがたいですが　更によくなるよう　引き続き通います。

そして　耳鼻科へ。

聴こえなかったはずの耳が　きこえるようになったから驚いて　

検査してもらいに行ったら　それを維持し

　さらに もうすこしよくなるよう　３回ほど通ってください　

と言われ　メンテナンスに通っていたのですが　

こちらも３回目で　いったん終了でした。

これからも　何かあったら すぐに来てくださいね　と。

テレビの音量は　やっぱり１６くらいで聞こえるているし

車の中でラジオを聞くとき　１３だったけど

最近は　8か９でよくて　ふしぎ。

それが　いつのまにか　大きくしないと聞き取りにくくなったら

耳鼻科に行く目安にしようと思います。

帰って　お昼ご飯を食べて　３０分ほどお昼寝。

整骨院に行くと　すごくほぐれて気持ちよく　

ちょっとでも　深く眠れるのです。

夕方には　用事があって息子に家に行き

嫁に野菜を届け　孫Yと３人でお茶しました。

Yは　懐かしい作務衣を　着ていました。

４年前に　私が縫ってやったのです。

当時　ちょっと大きめだったので　まだ着れています。

先日買った　赤い布草履をプレゼントしたら　お気に入り～　

平和な一日でした。

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急に寒くなりました

昨日は　午前中がカーブスと耳鼻科　午後は美容院が

主なスケジュールでした。

あさのうちは　晴れていると思っていたら　お昼ごろ空が暗くなって

午後２時頃　美容院で座っているとき　

目の前の鏡に　外で時雨ているのが　写って見えて　びっくり。

洗濯物は　軒下につるしておいたので大丈夫だけど

乾かないわね。

美容院がおわって外に出ると　雨がやんで晴れていたけど　

気温も下がっていました。

これからは　日中も２０度を切るようになり　朝夕冷えそうなので　

こたつにもなるテーブルに　炬燵布団をかけました。

まだ当分は　電気は入れなくても　自分の体温がこもって

逃げないだけで　十分温かいのです。

というか　電気を入れて足が温まりすぎると

眠くなって困ります。

微妙な気候で　要注意ですね。

耳鼻科に行ったのは

実は　お遍路から戻ってから　耳がよく聴こえるようになったから

聴力検査をしてもらって　いまままでのデータと

比較してみたかったのです。

テレビの音量が　昔は１５だったのが

ここ何年か18なっており　それでも　最近ききとりにくくなって

耳鼻科に行ったら　中耳カタルと診断され

数回通院しました。３か月前のことです。

中耳カタルが治っても　テレビの聞き取りにくさは

すごくよくなったわけではなかったのに

16くらいで　画面をみて注意して聞かなくても

言っていることがわかるようになったのです。

お遍路から戻った翌々の朝　聴こえないはずの右耳から

音が入って来た瞬間があり　びっくりしたのです。

検査結果は　驚くほど良くなったわけではなく

期待した右の耳に数値的変化はみられず　ちょっとがっかり。

それでも　左の内耳の数値が前より良くなっているから

維持するために　あと2回通ってください　と言われ

耳　鼻　喉のメンテナンスをされました。

西洋医学の先生には言えないけど、

わたしは　お遍路のおかげをいただけた　と思っています。

悪い症状が出て病院に行く人はあっても

良くなっている気がするから診てくださいと言って

わざわざ診察に訪れる患者はいないでしょうから　

受け付けの方も先生も　戸惑われたみたいで　

うっすら苦笑いされました。

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ぎっくり腰！！

夫がです。初ぎっくり！

雨が降る前にできるだけやっておきたい稲起こしを　頑張りすぎた夫。　

３日続けてやって　ついに　月曜の夜に異変が。

トイレから戻ると「腰が痛くて歩けん・・」と　急にヨタヨタ。

なんとか歩いてはいるんだけど　痛そうに　前かがみで

そろそろと　伝い歩きしては　はあ～と　立ち止まる。

私が　背骨を触ってみると　腰のあたりの骨が凹ッと　

飛び出しています。

うつぶせになるから上から押してくれ（かかとで踏んでくれって）

と言われても　私が乗ったのでは　夫の背骨が折れそうで　怖い（笑）

夜の７時半だったので　まだ　私が通っている整骨院が営業中

だから　電話して　翌朝１０時の予約を取りました。

とりあえず　湿布を２枚貼って　寝たのですけど

朝起きる時って　また　動き出しが大変なんですよね。

何とか　身支度は自分で　できたけど　朝ごはんも欲しく

なかったらしい。

朝１０時の予約まで時間があったので　私は洗濯物を干した後

１時間だけ　稲を起こしに行ってもどり

　露と汗でびっしょりだったので　ぬるいお風呂で行水してから

夫を　整骨院へ　連れて行きました。

夫は　もともと　私よりも前から　整骨院に通って　

違和感があると　骨盤のずれなどを治してもらっていたのは　

おなじチェーンの　別の院なのですが　

そこは　職場から近いけど　うちからは遠いので　

わたしが通っている　近くの院に　お世話になりました。

１時間ほどして　出てきたら　なんということでしょう～　

背筋が伸びて　普通に歩いているようにみえますよ。

笑顔で「だいぶ　前にかがんだり　動けるようになった」と。

でも　まだ完全ではないので　また４日後に予約をして帰り　

うちに帰ってから　お昼ごはんが　ちゃんと食べられました。

夫は　昼から２時間ほど寝て　夕方からの夜勤に行くことも

できました。

わたし自身は　整骨院の予約が　たまたま　３時にしてあったので

また午後から行き　そのあと カーブスも寄って　

西日が傾く頃　かえりました。

わたしも　夫ほどではないけど　作業を一緒に３日間したので

腰は痛くないけど　お尻や太ももの後ろなど

　かなりハリが強くなっていたので　しっかりほぐしてもらい　

鍼　水素吸引　自律神経を整える施術もやってもらいました。

法事も近いので　考えることも多く　ストレスがたまって　

また　めまいを起こしたら　大変なので・・・。

おかげで　すごく心身がリラックスできて　よく眠れました。

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健診結果

先月受けた 人間ドックの結果を聞きに 行きました。

保健師さんが　結果を説明しながら　色々カウンセリングしてくれます。

まずは　気になる紹介状はありませんでした。

ほっとしますね。

「要観察」がついているのは　悪玉コレステロールが　基準より

少しだけ高いのと　やや肥満（笑）

あとは　胆のうに石があるのを 毎年大きさなどの確認をしています。

乳がんの時の　いろんな検査でわかったのですが

それは　今時点でどうしようもなくて　胃の当たりの痛みが出たら　

市販薬などで一時しのぎをせず　病院に早めに行って　

胆石が動いたかもしれないことを訴えると　

早く検査処置してもらえ　手遅れにならなくてすむということです。

ある程度の肥満は　年齢的に　ややふっくらのほうが元気で　

躍起になって　基準内におさまるよう　ダイエットなどするほうが　

かえって体に悪いから　数字にとらわれなくていいお年頃。

急に体重が増えたというわけではなく　８年間　ほぼ変化なく

このまま維持で結構ですよって。

体重のうち　筋肉がどれだけあるかが問題で

筋肉は保水力があるから　熱中症にもなりにくい。

動かないとすぐに筋肉から落ちますから　コンスタントに働くことですね。

そんなお話でした。

8年前と比べて　身長は　すこし高さを取り戻してきています。

整骨院で姿勢矯正などするからですね。

気持も軽くなってかえり　家の周りの草刈りを1時間弱して　お昼前。

シャワーしてご飯を食べて　お昼から美容室に行きました。

カットとヘアマニキュアで１時間半。

さらに　ご近所さんから　朝　電話をもらっていたので

イチジクをとらせてもらいに行きました。

みると　メジロがひっきりなしに飛んで来て突っつくし

口をあけたイチジクに　蜂が頭を突っ込んで　お食事中だったり

人間より盛んです。　

白い糸は　鳥除けに張ってありますが　あまり効果なさそう。

たくさんもらいましたよ。

そんなことで　一日があっという間に過ぎました。

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台風が どうなる？

きのうは　午前中いっぱい　からだメンテナンスの時間でした。

5日ほど前から　急に腰が痛くなって　一時は少し良くなったけど

やっぱり 痛みがある！

腰の痛みの経験がほとんどないので　我ながら驚きです。

整骨院の予約日だったので　痛くなったきっかけとか　

原因を探るためにいろいろ説明して　

施術してもらうたびに　「ぎゃあ痛い　そこです　そこ！」

小刻みに　立ち上がって　言われる通りにからだを動かしてみて　

　

さっきより　少し痛みの場所が変わったとか　　

痛さ加減がどのように変わったかを　言うたびに

　微調整してくれます。

最初　私がまっすぐに立っている姿を見て

「右に　くの字に傾いてますよ」と言われましたが

まあまあ　まっすぐに回復。

それとともに　かなり　良くなりました！

そのあと　カーブスに行き　月に一度の　計測の日。

体組成測定や　メジャーでからだのサイズを測り

記録してもらいます。

毎月の変化に　あまり　一喜一憂してもね。

長い目で見て　６年前の入会時と比べて　ほぼ変わらない。　

それは　良いことなんですよね。

あ　体重は　ほぼ同じだけど　お腹周りは少しへり　太ももは5センチも

減ってます　と言われますが　時間短縮のため　今回から

太ももは　測らないことになったそうです。まあ　ええけど。

台風は　異常にのろのろですね。　

台風発生のころの予報では　もうとっくに過ぎ去っているはずが

まだまだ　こちらに到達せず　というか　

関西直撃かと思えば　瀬戸内海を通る予報にかわり

さらに　だんだん　四国の真ん中を横に通りそうだとか。。。

見るたびに　予報が変わります。

停滞している地方が　どんなに大変か　想像するだけで怖いです。

また　台風の中心からかなり離れている場所でも

雨や風の　大きな被害が出る場合もあるので

早く勢力が弱まって　スピードを上げてほしいです。

きょうは　北海道から　長女と孫A（女子）が来る予定なんですけど　

飛行機　どうかなあ～

今朝の　飛行機会社の情報では　飛ぶらしい。

いま　うちの上空も　なんと　青空で雨が降っていません。

今夜すごく降る時間帯があるというけど　どうかな。

スマホで見ると　滞在中ずっと雨マーク

パソコンで見ると　明日からもう晴れになっています。

娘の　晴れ女の力　発揮か？

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バタバタの一日でした

５日ほど前に　階段を上っているとき　一瞬　右足側面に

キッとした痛みが走りました。

３年前と去年の2回　足の小指すぐ下あたりに　タコができたのを　

皮膚科で削ってもらったことがあるのですが　

どうもそれがまた　固くなっていて　

歩くとき　何かの拍子に　床に当たったようです。

ついつい　その　痛みが走ったところを　かばうように歩いているうち

こんどは　変な歩き方になって 腰の痛みまで出て来ました。

それで　去年お世話になった皮膚科に　いきました。

診察は9時半からで　その前の９時から受付というので　

９時にいってみたら　既に　２か所の入り口に行列～～

９時に開いて　受け付けが始まり　１６番でした。

定期的に通院をしている人は ネット予約ができるのですけど

私は　しばらくぶりですから　受付で順番をもらい

問診票を書きます。

座れたので　１時間半　文庫本一冊読み切って　

やっと呼ばれ　削ってもらうのは５分もかからずで

「はい　おわりましたよ」と　にっこり　優しい女性の医師。

すっきりしました。

「昔はこんなことなかったのに　歩き方が変わったせいですか？」と

聞いてみたら

「原因は　人によりいろいろですが　膝が痛くなったために

歩き方が変わってこうなる方が多いです。　

毎月一回来られる患者さんもいますよ」って。

年に一度くらい　痛くてたまらなくなったら・・・と言わず　

小まめに通った方が　自分のためによさそうです。

　終わったのが　お昼前になってしまいました。　

カーブスが近いから　皮膚科の後　時間があれば行くつもりでしたが

　もうやめて　うちへ帰ろう。

車に乗って　マナーモードにしていたスマホを見ると　姉からラインが。

「渡したいものがあるので　午後から届けに行こうと思う」って。

皮膚科は　姉の家から車で５分もかからないくらい

近いところだったので　すぐに電話して

「今近くにいるから　わたしのほうからもらいに行ってもいい？」

と尋ねたら　姉もガソリンを入れたりする用事があって　

でかけるから　途中　どこかで会おう　ということに。

どちらからも便利な場所にある　スーパーの駐車場で会いました。

もらうものをもらって（笑）暑い日差しの下　

ちょっとだけ立ち話をしてから　別れました。

家に戻って　お昼ご飯を食べてから

すぐに　　田んぼや水路の見まわりをしました。

台風が近いので　気になります。

お米の　地味な白い花が　咲きだしているところです。

大事な時期なので　あまり風が吹かないでほしいな。

雨がたくさん降っても　田の水があふれたりしないよう

排水口をあけておきました。

暑い暑い！

午後からは　お隣りさんが

月替わりでまわってくる阿弥陀様を　運んで来られたり

洗濯物を取り入れたり…なんか用事が多い。　

夕方4時すぎには　習字教室（いつも通っているのとは違う場所と

曜日です）に行って　先生に　お渡しするものがあるので

届けに行き　さらに　帰る途中

かかりつけ医に寄って　月一回の薬をもらって　帰りました。

いやあ　ちょっとの間も部屋に座れない　長い一日だったけど　

順調にいろいろ働けて　よかった！

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疲れをいやしに また温泉へ

８月は異常な暑さが続き　いつもなら２時間やっていた草刈りを

１時間が限界でした。

それでも　草を刈る面積は減るわけでないので　

一回にできる時間がいつもの半分なら　

草刈りに要する日数は２倍かかるわけで

ほとんど休みなく毎日　手分けして草刈りをする夏でした。

無理しないでねとか　ぼつぼつやろうねと言ってもね～

夫は仕事にもいくので　さすがに疲れすぎて　

少し風邪を引いたあと　夜中に咳が続いていました。

きのう　また温泉に行きました。

朝早く　ゴミ出しと田んぼの見回りをして　ついやり始めた　

クワ仕事（田んぼにイノシシの足跡ありで）で　汗びっしょり。　

夫が　夜勤から戻って来るのを待って　すぐにでかけ　

温泉に浸かり　自動販売機のビン入りコーヒー牛乳を飲み

自動マッサージ機に２種類掛かり

国道沿いのラーメンを食べて　昼過ぎに帰るパターンです。　

迷うことのない　ワンパターン（笑）

温泉の廊下にあったガチャガチャでゲットした

シマエナガのマスコット（笑）かわいいでしょ。

カップにつかまります。

産直コーナーで買っってかえった　さつまいも♪

やっぱり　こういうおやつが　好きだわ。　

日頃薄味食のわたし　ラーメンを食べたので　

夕方までずっと　喉が渇いて渇いて・・・

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ひさしぶりに～～

きのうは　10日ぶりに　カーブスへ行きました。

お盆前は　やらなければならないことが多くて

 しかも　この暑いのに　毎日の草刈りは欠かせず・・・

カーブスは　行っても行かなくても月会費は引き落とされるので

週２、３回は通いたいと思っていますが

　夏はやっぱり　忙しくて　なかなかね。

産直へも　久し振りに。

高温少雨で　やっぱり　野菜が少ない。

桃は　たくさん売られていますが　お盆前のように

ひとりで何箱も　という勢いは　ないようです。

米麹とか　イチジクを買いました。

そして　カーブスで運動して　ストレッチもして

スーパーに寄って帰ると　お昼ちょっと前。

そして　午後は　エアコンのきいた部屋で編み物をする。

この流れは　農作業も行事も　特に用事がない日の

わたしにとって　リラックスできる過ごし方です。

さて　今日は日曜日　ほかに用事がないから

やっぱり　草刈りです～～！！

これから稲穂が出てくる時期なので　

イノシシ対策も　手落ちがないか　見直さなくては！

＊＊＊　　＊＊＊

このまえ　みちが来た時に　珍しいものをくれました。

ドリップコーヒーかと思いきや　ドリップ式飲むおだし　ですって。

カップにセットして　沸かしたお湯を使って

ダシを　ドリップします。

100均で買った　コンビニコーヒーのカップみたいなのが

ちょうど良い。

ドリップしていているところの写真を　撮り忘れました。

熱いのを少しづつ飲むのもいいし

冷めたら　冷蔵庫に入れて置いて　飲むのもいいかな。

ほんのすこし塩を入れました。　

美味しいすまし汁のようで　

糖分やカフェインがないのがいいです。

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