フルトレデー

３月１２日　

(*´・З・)ノ　:*・゜ ゜こんばんわ 。.:*・゜

えーっと！まずは昨夜１１日は
亀田総合体育館でランニング
ペースは最近の５秒落ちで
だが…それでもキツい～
何とか６０周／１１.１ｋｍ／５５分４３秒
（０５′０１″／ｋｍ）
クールダウンでプールへ
今週も１週間ぶりのスイム
８時半頃なのに混んでましたね

今日１２日は秋葉山ラン予定だったが
朝起きたら雪模様だし体調もイマイチ
結局午前はダラダラしてたぁ
早目にランチして亀田総合体育館へ
トレーニングルームで筋トレ
寒いが天気も良く外周ランへ
秋葉山ランと同じく２４ｋｍ
２０周ランと思ったが
相変わらず脚は重くダルいので
１５周／１８ｋｍで終了
１時間４７分３９秒
（０５′５８″／ｋｍ）
トレーニングルームで筋トレ
が・・・その前に着替えに
スキンメッシュを着ていたので
汗のベタつきがなく汗だくに気づかず
Ｔシャツはバシャバシャで
足元に汗が滴り落ちてました。

さて今夜は二部練でスイムに
行こう～かなぁ？


３月走行距離　７３.５ｋｍ