筋肉痛～(＠_＠;)

３月２８日　月曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
気持の良い天気だ

ＦＢでは二王子や白山などお山の話が
行きたいなぁ

今朝はお尻に前腿が筋肉痛
秋葉山ランで？
どんだけ筋肉が落ちてたんだろう
筋トレでスクワットなどやっていたが
実践では違うな

去年のランニングダイヤリーを見ると
秋葉山は１０月から走ってない
２００キロ越えも１０月から
これでは走力が落ちているわけだ
今は走り込み今日走ったら
無休足で１４日間２週間目

よし今夜も頑張って走りにいこう
地方紙のＮ日報に水泳のことが
クロールでＩ型かＳ型か
ふむふむ！
こちらも今夜実践してみよう
ただしその通り出来るかどうかだけど