いつまでもサブ３に向かって

３月２５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
屋根が白く

さてさて昨夜は先ず亀田総合体育館へ
筋トレを１５分ほどやってランコースへ
５０″４９″４８″４９″４８″
４７″４８″４８″４７″４７″
前日と同じだがキツイ
４８″４７″４７″４７″４７″
４７″４７″４７″４６″４６″
キツくて１０周で止めようかとしたが
何とか喰らいついて２０周出来た
３.７ｋｍ／１６′００″
（０４′１９″／ｋｍ）
以前ならこのスピードで２万ｍなのに
レースなら３０ｋｍを４′１５″で
まだまだだなぁ～
戻る日を信じて走りこんでいこう

外は雪が降り始めている
着替えて横越体育館へ移動
スタビライゼーション講習最終日

ランはだいぶスピードは上がってきたが
なにせ持久力が続かない
秋葉山ランでつけたいがまだ自信がない
暖かくなったら２４ｋコースへ行きたい


３月走行距離　１５２.７ｋｍ