NMTラン

１０月３日　火曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は亀田総合体育館が休館のため
東総合スポーツセンター・・・？
やすらぎ堤・・・？
新潟みなとトンネル・・・？

雨の心配もあるのでトンネルに決定
１往復階段まで入れて２.８ｋｍ？
山ノ下側からスタート
１５′３８″　（０５′３５″／ｋｍ）
１４′２５″　（０５′０８″／ｋｍ）
１４′３６″　（０５′１２″／ｋｍ）
１３′４０″　（０４′５２″／ｋｍ）
１２′４７″　（０４′３３″／ｋｍ）
１４ｋｍ／１：１１′０９″
（０５′０４″／ｋｍ）

最近は走り込んでいるせいか好調
まだ余裕はあったが今夜の市陸に備えて
体力温存？けが予防？ムリは禁物だ。


１０月走行距離　２０ｋｍ