記載

１０月２６日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
秋晴れの朝～

昨夜はいつも通り(笑)亀田総合体育館
トレーニングルームで筋トレをして
ランニングコースへ
ハム筋に違和感があるのでゆるゆるラン
６０周／１１.１ｋｍ／５３′１０″
（０４′４７″／ｋｍ）
途中からペース上げちゃいました

トレーニングルームに戻りストレッチ
お尻、腿回りをじっくりと

２４日火曜日の新聞に１日の結果が


さて今夜も市陸ではぁはぁ練習だ



１０月走行距離　２７７.３ｋｍ