ラン＆スタビ

１０月１３日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
瞼が重～い

昨夜は先ず亀田総合体育館でラン
外周１.２ｋｍを９周
０５′５８″
０５′３３″
０５′３０″
０５′３３″
０５′２１″
０５′３９″　１００マイラーとお喋り
０５′２８″
０５′１８″
０５′０４″　あ～！５分切れなかった
１０.８ｋｍ／４９′２８″４８
（０４′３４″／ｋｍ）
もう少し早くから走っていれば
１０周は走れたな

着替えて横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室へ
前回最終日を休んだので３週間ぶり
前半は腹筋中心の講習を
続いて筋膜リリースをして
スタビライゼーション


１０月走行距離　１０７.２ｋｍ