キキ便り

アメリカ便り、教員・研究者生活、シンプルライフ、自閉症児子育てなど

Back to school: 子どもに作るヘルシーランチ

2009-08-22 08:59:52 | アメリカ小学校事情

Family Funのウェブサイトに紹介されていた子どもたちへのヘルシーなランチのアイディアです。1番目が日本の弁当箱だなんて、すごいと思いませんか??

http://familyfun.go.com/games/healthy-fun/feature/ff0909-5-ways-to-pack-a-healthier-lunch/

5 Ways to Pack a Healthier Lunch

Give your child's lunch an extreme — and deliciously nutritious — makeover.


Bento Box USE A BENTO BOX
Japanese-style bento boxes and their nesting compartments are perfect for kid-size nibbles. Best of all, when your child pops the lid, the entire spread is at her fingertips, which puts the carrots on par with the PB&J and grapes for super-easy grazing. (Find the box shown above at laptoplunches.com.)


Veggies SNEAK IN EXTRA VEGGIES
If the produce in your kid's lunch is making the return trip home, consider hiding it. Add finely grated carrots to tuna and chicken salad, swap lettuce for nutrient-dense baby spinach, or try Horizon's new Little Blends yogurts, which offer surprisingly tasty fruit and vegetable combos, such as Strawberry-Carrot and Banana-Sweet Potato.


Whole Grain ADD (MORE) WHOLE GRAINS
Pack whole wheat pretzels instead of other salty snacks. Or take a cue from nutritionist Barbara Storper, author of Janey Junkfood's Fresh Adventure!, and make a checkerboard sandwich. Use one slice of whole wheat bread and one of white, then cut the sandwich into quarters and rearrange the squares as shown.


Trail Mix OFFER NUTRITIOUS SNACKS
Apples not making the grade? Try freeze-dried fruit, such as Brothers-All-Natural or Crispy Green. Another option from chef and school-lunch reformer Ann Cooper: homemade gorp. Kids can choose the ingredients, then mix up their own combinations each night before school (check out our recipes for Good-Morning Gorp and Sunflower Seed Gorp).


Low Sugar drink SERVE LOW-SUGAR DRINKS
In lieu of traditional juice boxes, pack a juice-and-water blend, such as R.W. Knudsen Family Organic Sensible Sippers, or fill a thermos with flavored water (make your own or try a store-bought variety — just be on the lookout for artificial sweeteners).


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Back to schoolクラフト

2009-08-22 08:46:29 | シンプルライフに惹かれて

来週から新学期。

Back to schoolのクラフトとして、Martha Stewartのウェブサイトに、ブラウンバック(ランチを入れる使い捨ての紙袋)の飾りつけ方が紹介。

ラベルやシールもダウンロードできて、超かわいい!!

これなら憂鬱な新学期も乗り越えられそう~

 

http://www.marthastewart.com/portal/site/mslo/menuitem.3a0656639de62ad593598e10d373a0a0/?vgnextoid=e320d0f19132f010VgnVCM1000003d370a0aRCRD&vgnextfmt=default&rsc=header_1&autonomy_kw=lunch+box&backto=true

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ストレッチネコ

2009-08-22 05:21:12 | ネコ便り
ネコはストレッチする生き物。

伸びきっているのをちょこんと触るのが楽しい。
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ペンギンのアイスクリームケーキ!

2009-08-22 05:15:06 | アメリカ便り
バースディケーキは、前の晩ペンギンの夢を見たので、思わずペンギンのイラストをリクエスト。

近所を散歩していると、見知らぬ家族がペンギン2羽とあひる2羽をペットに飼っていて、前庭で遊んでいる。そして小さな子ども2人と4匹がグルグルと輪になって歩いている不思議な夢。

ペンギンかわいかったなぁ。。。

コメント (2)
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