今、Audibleで録音を聞き始めているのがこのベストセラー本、The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Businessです。
私たちの行動を制約する「習慣」を解明し、それをどう変えていくのかを様々な例を紹介しながら丁寧に解説しています。
たとえば冒頭で紹介されていたのが、禁煙をやめられず、しかも肥満に悩み、仕事は長続きせず、最後には夫に離婚〔他の女性との浮気）を言い渡される女性の話。その彼女が、どうやって「喫煙」に始まる自分の習慣を変え、体重６０ポンド減量し、マラソンを趣味とし、大学院に戻り、今では婚約者がいるという女性に変革したのかというような極端な例が紹介されています。
仕事から帰ってから、テレビの前に座るのかそれとも近所をジョギングするのか、職場についたらメールをチェックするのかそれともその日やることのリストを作成するのか、など毎日の私たちの行動は習慣によって左右されがちです。
私の場合、ネットで無駄な時間を潰してしまう習慣、寝る前に間食していまう習慣、子どもの話を聞かずにすぐ叱ってしまう習慣、をこの本を読んで、ぜひ改めてみたいなと思っています。
このリンクから、本の紹介のビデオが見れますので、ご参考に！
