早朝ウォーキングの風景（8月22日）

22日の金曜日、バッチリ5時から1時間、ウォーキングをしました～ 

時計回りに。


電線には注意してくださいね～カラス君！！


近所のアパートの入り口には紅白の夾竹桃
赤は八重咲き、白は一重咲き～仲良く競演


ピラミッドアジサイ
枯れずに咲いています


平山城址公園駅の踏切を越えて浅川に進みます。


長い首を上手にたたんで、飛んでいるシラサギ


この日も、まん丸な朝日を撮ることが出来ました～


橋のタイルには方位表示


日本じゃないような朝焼けの風景～

いつもの道を歩いて、4110歩クリア～

　Panasonic  Lumix DMC-FZ200　（35mm換算 25-600mm）


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2014年日野市特定健診の結果は・・・

13日に日野市の健診を受け、20日に結果が送られてきました。



国保になって2度目の健診。
去年はかかりつけの近所の医院で受診、今年は予約して市立病院で受診しました。


結果は・・・・身長0.4センチ縮みました。誤差の範囲とは思いますが・・・
体重は2キロ増・・・　　プールへ行ってるからと油断したか・・・

血圧、中性脂肪、肝機能、腎機能、貧血、尿酸などは異常無し。
尿検査と大腸がん検査も異常無し。

問題は・・・去年と同じ、糖尿病の疑い有りだったこと。

1年経っても改善なし。　検査の後は気をつけても持続出来ず、
いつの間にかお腹いっぱい食べてるし、甘いものは食べるし、時々間食もありで・・・


これを機に、食事内容と運動の見直しを再決意　
　
食事は腹八分目。ご飯は少なめに。
ウォーキングを続ける。一日一万歩目指す！

とりあえず、気をつけて生活し、数ヵ月後に医療機関を受診してみます。



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