花期の長いスイセン
私は今、スポーツジムに週１のペースで通っている。何をしているのかと言えば、人並みにバーベルを担いだり、鉄アレイを振ったり、腹筋を鍛えたりといった運動をしている。もちろん若い人のようにはできない。ごく軽い負荷の器具を使用し、安全に、しかし回数を稼ぐようにしている。
年取ってジムに通うようになったのは、何故なのか。筋肉をモリモリにして、若さを取り戻すためなのか、、、non。そうではなく、一種の自己発見である。
私は若い頃の運動がこじれて、肉離れをしたりして、右肩が前に突き出ている。そして極端な右利きである。そのため肘が曲がって、左に比べると右手が短い。こうした体の偏りは若いうちは、なんとかバランスを取っていたが、年取ってくると弊害が出てきて、右手の後ろ肩が重く感じるようになった。そこで針治療を施してもらったが、あまり効果がなく、そこの鍼師に一種のリハビリを兼ねたジムを勧められたのたった。
ジムにしばらく通ううち、スタッフに事情を話すと、様々な器具の利用方法を教えてくれた。その中で、一番効果的だったのは、バーベルを後ろ肩で担ぐ運動。当初は負荷のないバーでも、耳あたりまでしか降ろせなかった。そして、ただ顔を歪めるしかなかった。ところが最近では、左右5キロほどの負荷を課したバーベルでも、なんとか肩まで降ろせるようになった。顔も歪まなくなった。肩甲骨周りの可動域が広がったのだ。そして左右の腕が前後に柔らかに振れるようになり、歩く時は左右のバランスが良くなり、足が無理なく一本線に乗るようになった。
肩ばかりではない。いくつかの器具を使うことで、いろいろな体の調子を知るようになった。特に腹筋。腹筋は鍛えるというより、内臓の刺激に効果的であることが分かった。などなど。
ジムに通う人は若い人ばかりである。それも30~40歳くらいか。女性だと20代も多くいるようだ。でも私は高齢者にこそジムを勧める。健康のために、ウォーキングやスイミングをする人も多いが、私はジムがいいと思う。というのも、ジムで器具を使うことで自分の体の欠点を知ることができるからだ。貧弱な体なので、ジムでは引目を感じるという人もいるだろう。でもそういう人こそ、ジムで体の調子を整えるのがいい。私たちの体は誰でもが相当に歪んでいるのだ。それを自身で知るためにも、２度、３度と、各種の器具を使ってみると良い。姿勢を矯正するのは年取っても遅くない。【彬】
