健康管理

２０１５年１２月１９日（土）曇　6.3℃～0.5℃
「老後・心身の冬支度」

　１２月も１０日余りとなり、いろいろなまとめの時期である。今年もいくつかの講座に参加し楽しく学んできた。
　先日大戸公民館主催の「生きがい講座」の閉講式があった。今年最後の講座。

　５月１３日　第１回　開校式・講演「カナダと会津を結ぶ～国際理解について学ぶ」
　６月１１日　第２回　「物づくり体験講座」◇カリントウ饅頭つくり
　７月１６日　第３回　「移動学習」◇大人の社会見学　鶴ヶ城・茶室麟閣　県立博物館　道の駅あいづ湯川・坂下
　８月１９日　第４回　「健康講座」◇ピアノのリズムでヨーガと唱歌の生き生き講座
　９月１０日　第５回　「物づくり体験講座」◇ハーブ苔玉づくり
１０月　８日　第６回　「歴史講座」◇白虎隊士「山川健次郎」と妹「山川捨松」の生涯
１１月１２日　第７回　「生き生き映画」◇昔なつかしい映画をみんなで「おしん」
１２月１０日　第８回　「閉校式」◇心身の冬支度

　受講生３４名が毎回真面目に参加していたが小生は不真面目で半分の参加。おおいに反省している。



　閉校式は第３地域包括支援センター職員の講話と実技。

　講義の主な内容は
　≪老後とは：心のなかに楽しさを満たして生きる時期≫
　老後を楽しむために「のんびりしたい」に潜む危険なワナにはまらない。
　１．当たり前のことを「面白がる」クセをつける。ー加齢とともに心の柔軟性がなくなる。
　２．「ささやかな喜び」を大切にする。
　３．とことん自分を好きになる。－自分をほめましょう。
　４．１日１発見の訓練をしておく。
　５．生きているだけで丸もうけの精神で暮らす。
　　　○人と会って　　○人と遊んで　　○人と楽しむ　　○人と笑う。

　講師の軽快なトークで大笑いしながら講話を聴いた。笑うことは健康に一番いいといいう。
　講話の後　若い職員の指導で健康ストレッチをした。
　最後に、会食して解散した。