右肩の痛みが慢性化して、一ヶ月近く経つので、重い腰を上げて整体に行ってきた。
←今日のはどのカテゴリーの記事でもないけど
←バイオリンも均等な姿勢ではないので下手に長時間やるとトラブルが起こるかも
最初は、寝方が悪かったのかと思ったが、良くなったり悪くなったりを日ごとに繰り返すうちに、痛いほうですっかり定着してしまった(-_-;; 途中、会社で勤務時間中に行けるマッサージは行ってみたのだが、そのときちょっと気持ちいいだけで効いた感じはなかった。
だましだまし日々を過ごすうちに、数日前から足のむくみが突然出てしまって(ワタシ的に不調のサイン)あきらめて予約電話をかけたのだ。足のむくみは、以前常態化していたこともあったが、平日おやつ廃止と、ヨガ復活(←ここ一ヶ月くらいは毎日やってる)からとんとご無沙汰で、歩くときにどよんと足が重いなんてのは久しぶり。体重計によればむくみは0.7kg分くらいか。
幸い、日曜の朝イチの枠が取れて整体にいくと、問診から肩～背骨周りのマッサージ。会社のマッサージが「イタ気持ちいい」感じであるのに対して、この先生のマッサージは柔らかくてただ気持ちいい。それなのにスーッと凝りがほぐれてくるのがとても不思議だ。うまいなぁ。
ひとわたり揉んでみて、先生がいうには「お仕事のとき、左にねじれた姿勢をとっていませんか。こんなふうに」
先生のジェスチャーは、ちょっと右のほうにキーボードがあってカタカタとやりながら、ちょっと左のほうを見ているというもの。
…私は会社で、ノートパソコンを使ってるんだけど、それのキーボードを使いながら、もうひとつ大きなディスプレイをつけてそれを左側に置いている。デュアルディスプレイにすると広々使えて仕事は捗るんだけど…
それにしても、先生見てたんですか!! ってくらいぴったり。あまり当たってたから笑いそうになったよ。
別に、先生は占い師ではなし、私が仕事でずっとパソコンに向かっていることは最初っから言ってあるんだし、触ってみて体の状態がこうならこう、とごく当たり前の話なんだろうけど。
それで、ゆがみの調整…と、対症療法的にむくみ取りの両方をやってくださいました。調整のやり方は基本的にふだんどおりなんだけど、丁寧に首肩周りの凝りをほぐしたり、背中にあったかい座布団みたいのを乗せてマッサージされるのがすっごく気持ちいい。
むくみ取りのほうは、いつもだと服の上からふくらはぎとかマッサージするくらいだけど、今回は膝下だけオイルマッサージ。「三回痛みますからちょっとがまんしてくださいね」と予告があり、脛ラインをぐぐーっと三回。それからふくらはぎをこすりあげるような感じで。
終わったら、全身すっきりした感じ。むくみが消えている。マッサージに来る前にトイレいったのに、またトイレ行きたくなっちゃった。(体重計によれば、むくみ分が元に戻った) 首を回してみると、可動域が増えている。
つまり、会社では外付けのキーボードを使うとかしてまっすぐな姿勢で作業できるようにしないといけないってことだ。実は、右側にノートパソコン+左側に追加のディスプレイというスタイルはすでにだいぶ長くやっていたんだけれども、会社のマッサージに行ってもいつも「右側の肩の張りが強いですね」とは言われていた。それでさらに、一ヶ月ちょっと前に何があったかというと、ディスプレイが壊れて交換してもらったとき、ラッキーにもずいぶん大きいのがもらえたのだ。
もちろん画面が広いほうが便利なんだけど、その分微妙に角度差も大きくなったともいえる。
ところで、最近は毎日ヨガをやっていたんだけど…ヨガはゆがみの調整効果もあるはずなんじゃないか、ともちょっと思った。でも、ヨガはせいぜい一日20分とか、それで一日何時間もの姿勢のゆがみには対抗できなかったというところだろうか。
それと、私のやってるヨガが「おうちヨガ」DVD見るだけの適当なやり方というのもあるかもしれないし、特に骨盤調整とかをうたったものではないというのもあるかもしれない。よしぞうは骨盤調整ヨガをやったことがあるそうで、そのシークエンスを…教えてくれようとしたけどうろ覚えだった(^^;;
ヨガはヨガで効果はあると思う。「ふだんの」肩凝りくらいなら軽くなるし、むくみもしにくいようだし、ダイエットするにしても体重ダウンよりサイズダウンが速くできるように感じる。ま、これはこれで続けるとして。
はい、今日は早速キーボードを持って会社にいきます。
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今日の弁当
肉団子、ブロッコリー、切り干し大根煮、こんにゃくひじき煮、ゆで卵、プチトマト
* 今日は作り置きおかずが二種類(切り干し大根煮、こんにゃくひじき煮)もあってごーじゃす。
はなひめ昨日の勉強
テスト、テスト直し(理・社・国)
←今日のはどのカテゴリーの記事でもないけど←バイオリンも均等な姿勢ではないので下手に長時間やるとトラブルが起こるかも最初は、寝方が悪かったのかと思ったが、良くなったり悪くなったりを日ごとに繰り返すうちに、痛いほうですっかり定着してしまった(-_-;; 途中、会社で勤務時間中に行けるマッサージは行ってみたのだが、そのときちょっと気持ちいいだけで効いた感じはなかった。
だましだまし日々を過ごすうちに、数日前から足のむくみが突然出てしまって(ワタシ的に不調のサイン)あきらめて予約電話をかけたのだ。足のむくみは、以前常態化していたこともあったが、平日おやつ廃止と、ヨガ復活(←ここ一ヶ月くらいは毎日やってる)からとんとご無沙汰で、歩くときにどよんと足が重いなんてのは久しぶり。体重計によればむくみは0.7kg分くらいか。
幸い、日曜の朝イチの枠が取れて整体にいくと、問診から肩～背骨周りのマッサージ。会社のマッサージが「イタ気持ちいい」感じであるのに対して、この先生のマッサージは柔らかくてただ気持ちいい。それなのにスーッと凝りがほぐれてくるのがとても不思議だ。うまいなぁ。
ひとわたり揉んでみて、先生がいうには「お仕事のとき、左にねじれた姿勢をとっていませんか。こんなふうに」
先生のジェスチャーは、ちょっと右のほうにキーボードがあってカタカタとやりながら、ちょっと左のほうを見ているというもの。
…私は会社で、ノートパソコンを使ってるんだけど、それのキーボードを使いながら、もうひとつ大きなディスプレイをつけてそれを左側に置いている。デュアルディスプレイにすると広々使えて仕事は捗るんだけど…
それにしても、先生見てたんですか!! ってくらいぴったり。あまり当たってたから笑いそうになったよ。
別に、先生は占い師ではなし、私が仕事でずっとパソコンに向かっていることは最初っから言ってあるんだし、触ってみて体の状態がこうならこう、とごく当たり前の話なんだろうけど。
それで、ゆがみの調整…と、対症療法的にむくみ取りの両方をやってくださいました。調整のやり方は基本的にふだんどおりなんだけど、丁寧に首肩周りの凝りをほぐしたり、背中にあったかい座布団みたいのを乗せてマッサージされるのがすっごく気持ちいい。
むくみ取りのほうは、いつもだと服の上からふくらはぎとかマッサージするくらいだけど、今回は膝下だけオイルマッサージ。「三回痛みますからちょっとがまんしてくださいね」と予告があり、脛ラインをぐぐーっと三回。それからふくらはぎをこすりあげるような感じで。
終わったら、全身すっきりした感じ。むくみが消えている。マッサージに来る前にトイレいったのに、またトイレ行きたくなっちゃった。(体重計によれば、むくみ分が元に戻った) 首を回してみると、可動域が増えている。
つまり、会社では外付けのキーボードを使うとかしてまっすぐな姿勢で作業できるようにしないといけないってことだ。実は、右側にノートパソコン+左側に追加のディスプレイというスタイルはすでにだいぶ長くやっていたんだけれども、会社のマッサージに行ってもいつも「右側の肩の張りが強いですね」とは言われていた。それでさらに、一ヶ月ちょっと前に何があったかというと、ディスプレイが壊れて交換してもらったとき、ラッキーにもずいぶん大きいのがもらえたのだ。
もちろん画面が広いほうが便利なんだけど、その分微妙に角度差も大きくなったともいえる。
ところで、最近は毎日ヨガをやっていたんだけど…ヨガはゆがみの調整効果もあるはずなんじゃないか、ともちょっと思った。でも、ヨガはせいぜい一日20分とか、それで一日何時間もの姿勢のゆがみには対抗できなかったというところだろうか。
それと、私のやってるヨガが「おうちヨガ」DVD見るだけの適当なやり方というのもあるかもしれないし、特に骨盤調整とかをうたったものではないというのもあるかもしれない。よしぞうは骨盤調整ヨガをやったことがあるそうで、そのシークエンスを…教えてくれようとしたけどうろ覚えだった(^^;;
ヨガはヨガで効果はあると思う。「ふだんの」肩凝りくらいなら軽くなるし、むくみもしにくいようだし、ダイエットするにしても体重ダウンよりサイズダウンが速くできるように感じる。ま、これはこれで続けるとして。
はい、今日は早速キーボードを持って会社にいきます。
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* 今日は作り置きおかずが二種類(切り干し大根煮、こんにゃくひじき煮)もあってごーじゃす。
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