早起きは…

朝早く、ウォーキングやランニングしている方が多いですね。
夏時期は日の出が早いので、朝の新鮮な空気を吸いながら、歩いたり走ったりするのは気持ちがいいものです。

今日は朝６時から運動個別指導の立会いをしてきました。
登校前の小学生が早起きして、密かに（？）運動指導を受けるのです。
お客様からお問い合わせがあり「その方法もあったか！」と気付かされました。
てっきり夕方（放課後時間）だと思っていましたから。
ただ小学生は学校に行くのも早いですから、いくぶん慌しいかもしれませんが…。

大人にとっても、朝の運動は身体を目覚めさせますし、生活リズムにもメリハリが効いて、効果的な部分が多いようです。
夜明けと同時に起床し、６時半のラジオ体操で身体をゆっくり目覚めさせ、散歩したりして、朝食をしっかり摂って、気持ちよく１日をスタートさせるのは、心身の健康維持のためにとても有益でしょうね。

皆さんも早起きして、少しずつ身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
まずは６時半、ラジオを聴きながらラジオ体操からどうぞ！