最近、アンガーマネジメントという言葉があちこちで聞かれるようになりました。
このアンガーマネジメントとは、文字通り（直訳通り）怒りを管理すること。
アンガー（anger＝イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）することで、怒りのエネルギーをもっとボジティブに使いましょうというプログラムです。
ちょっとした怒りが原因で、傷害や暴行に至って、ついには刑事事件になってしまうケースもあります。
怒りの感情は長くて「6秒」とされています。ということは、その「6秒」を我慢すれば、怒りの感情は鎮まるということがいえます。
専門家によると、怒りの感情に有効なのは有酸素運動だとか。
ウォーキングなどの有酸素運動によって、気分転換をでき、心が軽くなって、気分がワクワクするようになり、結果的に怒りにくくなるとのこと。
すこやかな暮らしには、不要な怒りを減らし心穏やかに過ごすのが有効なのです。