スロージョギング

さて、どれにしょうか？　　散々まよって・・・決めました。

スロージョギング用に新しく買い求めた靴、　重量は３５０グラム

「だれか、この中で走りたくない人いますか？」

パラパラと２～３人の手があがった。
　「え？・・・」

「アハハ～、それじゃ　ダイエットしたい人は？　ジョギングをまだ未経験の人は？」　
今度は半分以上の人が、おたがいの顔をみながら手をあげた。

「現在　薬をのんでいる人は？」
今度も半分ぐらい、わたしも手をあげた。

「そうですか、じゃ～　がんばって早速　やりますか！！」

わ～っと笑顔がはじけて、大爆笑！！

先生の話がはじまった。
大学の先生だと聞いていたので、むずかしいお話かと思いのほか、
Tシャツにトレパン、リュックを背に
電車を間違えたので、最初から遅刻で「ゴメンナサイ！」といってのご登場、
にこっ！と気楽な姿の先生に一同早くも親しみを感じた。

所は元高等学校　（　５０余年前、私のなつかしい母校でもある　）　
現在は改造されて、市民のスポーツ用のグランド（　生涯学習支援センター　）になっている、
延命球場近くの一教室の中。

講師のT先生をむかえてのスロージョギング教室　今日は第１回目。

市の広報に募集中とあり、自信ないままに申しこんでみたら、一番乗りだった。
迫ってくる冬への対策、免疫力アップ、体力増進を先回りしてのつもり、やってみるか？・・・

定員８０名、教室は満席だ、ほとんどが５０才～７０才台、高齢者はわたしを含めて４～５名ぐらい。

はじめの愛きょうたっぷりのご挨拶で皆リラックス、どんなお話かと息をのんで見守っていたら
いまからでも、すぐに走ってみたいの気持が自然にわいてきた。

「 ジョギングではありませんよ、ウオーキングでもないですよ　」 
隣の席の人と顔を見合せてみんな？？？

①　病気は運動で治す。
②　運動不足は認知症への最短距離。
③　朝食、昼食は軽く頂いて、夕食はしっかりいただきます。そして安心してグッスリ眠ります。
　　
「アルコールもほどほどに、妻の手料理で旨いですよ。」すましておのろけも一席あり。

とまぁ　ざっとこんな調子だった。

筋肉は程よい位、細身の小柄な先生は
自分のりュックを背負って、普通の一歩の距離を二歩～三歩位で
スロー　スローでハイ・ハイ・ハイ！！　　なんと　つま先から先に着地
靴下履いたまま、目の前を走ってくださった。

これなら私にもできそうだ。

「まず目標を決めてください」と先生

前列のちょっぴりメタボの男性が　　　「ハイ！１０キロダイエット！！」
「次は？」

そのうしろの女性が・・・　　「４８キロになりたいのですが・・・」
「今、どれくらい？」
　「ウフフ・・・　　それはちょっと・・・」　　（これは、とてもいえないだろう程に、太かったナ）

「まあ、いいでしょう、では実際にやってみましょうかね。」

にこにこしながらの分かりやすいお話を、もっと聞きたかったが早く走ってもみたいし・・・

ゾロゾロと靴を履いて広い運動場へむかった。

「１分間で４０～４５歩のペースで走ってください。　足音をそっとネ」

何回走ってみても、私は３８歩・・・これは歩幅が広い証拠、つまり早く走っていることだ。
「出来ない人は、わたしの後をついて走ってみてください、ハイ・ハイ・ハイ・・・・」

やってみたが、ズルズルと音がして　砂ホコリがあちこちに舞いあがっている。
あ～、これはむつかしいぞ・・・できるんやろうか？

疑問をかかえたままで、約２時間ぐらいの１回目は終了した。

２回目は１１月２３日　　～　紅葉の延命公園を走ろう　～

別れぎわに先生の靴をよくみたら、ジョギング用の軽そうな　靴に気がついた。
あ、これはいかんな、まず靴を変えなきゃ・・・ 

早速、スポーツ用品店へ直行。
「オリンピックのマラソン選手は、こんな靴を履いて走るのですよ」といろいろな靴がズラリ。

わたしのはウオーキング用シューズで６５０グラム、底が厚く重いなと感じていた。

スロージョギング用に新しく買い求めた靴、　重量は３５０グラム

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一昨日の新聞で
最近は、高齢者の健康志向がたかまり、運動機能能力率がアップしつつありとの朗報を目にした。

わたしも、その仲間のひとりでありたい・・・