あたらしいシューズを購入しました
古い靴はもう３年近く履いたので、少し休ませることに
夫が囲碁の大会Ｙ公民館へ でかけたので
2～3日休んでいたウオーキングへ、午前９時半ふらりとでかけた。
いつものグランドまで、遠廻りして往復約３・５キロをゆっくりと歩きはじめた。
新調した靴は 踵のクッションがとてもいいようだ
新しい靴の履き心地は？
うん？初めはちょっと足首ピタッ！と、しまりすぎか？
と思っていたが２～３日したら、慣れてきて
スポーツ店の若い男性店員さんのお薦めどうりに履き心地は、なるほどいい
２０１１年１０月からスロージョギング開始、ゆっくりモードで時速５キロが目標だった
練習しているうちに５０分で５キロが出来るようになり、絶好調！
現在は、ジョギングからウオーキングへと変わりはしたが、
すぐに辞めるだろうと思っていたのが、やがて2年半になる。
虫食いながらよく続いたものだ
調子がいい時は、時々軽くジョギングも・・・
スロージョグとウオーキングの効果ありで、低体温が改善されたし、
汗をよくかくようにもなった
体調は、以前よりはぐんと良くなってきていると思う。
体重は開始直後から確実に２キロの減量に成功！
その後は一定体重に変化はみられないから、まあ安定したかな。
夏は午前４時ごろから、冬は夜明けも遅いので早めの夕食を終えてから
「いまから行ってくるよ～」とひとりで出かけている
携帯の歩数計を利用すると、距離も表示があるので便利
毎日約4キロ前後、コースはいろいろ、ゆっくりがモットーなので気楽に歩いている
ときどき鼻歌も、ただし一度前後を確認してから・・・ネ。
http://blog.goo.ne.jp/himawari_008_may/e/4ccfefd93fcdbf98d689134af2c6c435
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