6時頃夕食を済ませ、6時30分から8時30分まで地区の会議。
その後自宅へ帰り、9時頃からBIKE練習、95分間ネットサーフィンしながら汗を拭き拭きペダルを回した。
そして入浴。下腹附近がぺったんこ気味になっている。
それではと、体重計に乗ってみると・・・66.7kg
『新記録』です。
東京の単身赴任生活のとき、いまだかつてない不摂生をしてた頃72.7kgというショッキングなデジタル数値から４年、今6kgの減量に至っている。
我ながら褒めてやろう！
でも何キロまで、減量できるのか？ するのか？ また維持できるのか？
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＜7日＞
BIKE：95分
＜8日＞
OFF：休養日
＜9日＞
BIKE：90分 RUN：35分・・・66.9kg
＜10日＞
BIKE：80分
＜11日＞
SWIM：50分 1,500mラップタイム28分15秒なり。
3週間ぶりでも、まあまあ泳げました。