今日のコースは、自宅から河浦町～天草町～苓北町～五和町～楠浦町～新和町を走る１０１ｋｍのロングコース。
下田から都呂々までは南風の応援を受け、40ｋｍ／ｈをキープするが、その後は無風状態から向い風に変わり、後半はちょいと辛いライディングとなりました。
スタート：11時頃
天候：曇り時々晴れ 28℃ぐらい
総距離：１０１ｋｍ
実時間：４時間13分
総時間：３時間43分
ＡＶ：26.9ｋｍ／ｈ
獲得標高：1,080ｍ
スタート時の体重：67.6ｋｇ
終了時体重：65.3ｋｇ
補給水：500ｍｌ×3本
天トラコース：４０分
あまり暑さを感じなかったので水分補給を少なめにしてたら、後半、脱水症気味でスピードダウン。
気付かないうちに汗をかいてしまったようです。雨前の蒸し暑さのせいです。
左足のペダリングが上手く回せない。ということで帰宅後、サドルを３ｍｍ下げました。
ハンドルの傾きの上向き修正は正解だった。