【ストレッチを欠かさず！】

　右腰の痛みは徐々に快復傾向にあるものの、朝起きた時の背中や腰のこわばりは未だにとれないでいる。
常にストレッチを欠かさず身体の柔軟性を高めていこうと思う。

　今回も体調崩してしまったけど、歳をとると身体が発する悲鳴に鈍感になってしまうのだろうか、またもや反省である。
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９日
　BIKE：ローラー台～45分　ビルドアップ

　写真は長崎港から﨑津港にやって来た『びっくあーす』