【今夜もローラー台で40分間】

　今夜は完全休養にしようか迷ったけれど、やっぱり40分間ローラーを回した。
乗ってる間は痛みは全く感じられない。
汗をかくとすっきりするし、気分転換にもなる。

　背中の硬直が強いのが腰痛発症の原因ではないかと思っている。
ストレッチをしっかりやっていこう。

　写真は台風３号の影響で倒れた庭の梅の木、内部が朽ちていた様子。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４日
　BIKE:40分間～ローラー台、ちょっと回転アップ。