【左足のハムストリングに痛み】

　左足のハムストリングに痛みが出てきたので、ローラー台も軽く40分で切り上げ、
ランもスロージョギング30分で終了。
左足首の硬さが影響しているのか。
運動強度を落さざるをえまい。体幹トレーニングを頑張ろう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
９日
　BIKE：ローラー台～40分
　RUN:30分スロージョギング　３km
　体幹トレーニング