健康寿命の平均は71歳ぐらいだったかと思う。
後10年しかない。好きなことをやらなきゃ損！
スイム練習は、いつになく左肩に痛みがあった。ストリームラインをとろうと伸ばすときに痛みがある。
この歳になると調子が良い時って殆ど無い。
暫くは抑えて泳ごう。
バイクは、無理せずに緩く後半Av:30km/hを維持した。
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７日
SWIM:60分～1,700ｍ
500ｍプルアップ≒19分30秒、左肩が痛い。
100ｍ片手バッタドリル×5(60秒レスト120秒）
50ｍ片手バッタドリル×６(45秒レスト55秒）
100ｍ左手プル
BIKE:ローラー台～60分≒29.13km
Av:29.1km/h Max:32.0km/h Max:130bpm Av:114bpm
Max:89rpm Av:82rpm 311kcal
コアトレ