昨日、県内で18人が熱中症で救急搬送されたという記事があった。
どおりでモワ～ッする熱気と、速度のわりに汗の量が半端なかった。
これを考えると上手くセーブして走れたのかなと思う。
今日は60分のローラー台トレーニング、Av：30km/hで抑えた。
心拍数がAv:113bpmに示すとおり「ダイエット＆フィットネス」な強度。
このレベルで繋ぐトレーニングも良いのかも！
これなら距離も稼げる。
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１７日
BIKE:ローラー台60分≒30.0km
Av:30.0km/h Max:34.2km/h Av:95rpm Max:93rpm 315kcal
Av:113bpm Max:131bpm
コアトレ
終了時の体重：64.9kg