昨夜は午後10時から朝６時まで携帯電話をケースに入れて一切使わなかった。そのせいか、いつもよりは良い睡眠が出来た気がする。
ローラー台で40kmを走ろうとペダルを踏み始めたが、ケイデンスを上げれず、その割には汗の量が多かった。
オーバートレーニング症候群になってるかもしれない。
焦りは禁物！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２９日
BIKE:30分ローラ台≒15.4km
Av:30.6km/h Max:33.0km/h Av:81rpm Max:93rpm
Av:106bpm Max:119bpm 142kcal
RUN:20分JOG≒2km
コアトレ少々