SWIM:今年2回目のOWSは、クラゲや藻は見当たらず透明度が良くなっていた。
BIKE:往路は正面からの風を受けてスピード上がらず、復路は追い風を受けて平地では40km/hを超えて走る。
RUN:連日のトレーニングにボチボチと2周回で終わった。
<今後の課題>
・SWIM:波酔い→慣れるしかない。浅いところを確実にかく。
・BIKE:ボトルを忘れBIKEゴール時に少々痙攣→水分補給を確実に。追い風は13Tを回せ!
・RUN:まだ調子がつかめない。
スタート時刻:12時55分~
天候:晴れ、25℃ 西寄りの風
天トラコース≒1時間12分30秒
往路≒39分30秒
復路≒33分00秒
Av:32.6km/h
天候:晴れ、気温:25℃、西寄の風を体感できた。
この経験が結果に繋がってほしい。
=============
22日
SWIM:27分~OWS
BIKE:天トラコース40km≒1時間12分30秒
RUN:天トラコース6km
終了時の体重:62.6kg 体脂肪率:13.7%