十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分!
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな?

【あましんスタジアム外周~5km(Av:6:03/km)】

2024年09月02日 | スポーツ

 6月11日以来、久しぶりのあましんスタジアムの外周を走る。
午前11時、快晴、微風、気温30℃。景色が良く開放感がたまらない。
日差しの強さはあったがそんなに暑いとは感じなかった。無理をせずに5kmで終了。
推定汗量は500㎖程度、平均心拍136bpmは意外と高い。
VO2Maxは47 体脂肪率は相変わらず17%~18%と高い。

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2日
 RUN:5km≒30分15秒(Av:6:03/km)200m(50s)×3


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