今季２回目の海でのスイム練習は1,500ｍ≒29分30秒。
５分程休憩して750ｍを15分20秒で泳いだ。
左オープンでの息継ぎもスムーズにできるようになった。
手の軌跡も、落ち着いてフィニッシュまでやれた。
あとは、水中バトルに対応できるか！
ウエットスーツが窮屈で、胸の膨らみが制限されるのがちょっと。
所々水温が低い個所があるが、冷たいというほどでもない。
海藻が結構浮いていて気持ち悪いのが残念。
仕事帰りにトライアスロン大会のランコースを走ろうと
本渡海水浴場に来たけど気温が27℃と蒸し暑い。
スマホで写真だけ撮って帰った。
既にコースロープが張られていた。
家に帰り、７時過ぎから自宅近くを走る。
気分が乗らず超スロージョギングから70分間走。
途中１ｋｍのタイムトライアルは５分５秒。まずまず！
呼吸は全く苦しくないが、故障が怖いのでスピードはこのくらいで抑える。
ハムストリングがやや張り気味だけど、体幹がしっかりしてる感じが心地良い。
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2日
RUN:70分≒10km～１kmのタイムトライアル≒５分５秒。
ローラー台：10回 187km
ロード練習： 4回 188km
合 計 ：14回 375km
5月の走行距離はわずか375km、いつもよりRUNに時間を使っていた。
RUNの練習は14日の104km、これでもランナーとしてはまだ少ない。
体力は正直だから、実力以上のタイムは出せないでしょう。
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１日
SWIM：60分～50ｍ≒60秒をコンスタントに刻んで3,000ｍを泳いだ。
60秒だと心拍数も上がらず、腕にも疲労感は少ない。