天候:晴れ、気温:7℃
5kmのビルドアップの後、5kmのペース走、ダウン2km。
若干傾斜のある芝生コースを6分/km以内で走った。
距離に対する不安はなくなってきたけど、スピードはもう少しといったところ。スピード練習は故障に繋がりそうでじっくり行きたい。
大会まで残り1週間、コロナウイルスの感染拡大で中止にならなければいいけど…。
終了時の体重:63.7kg 体脂肪率:16.7%
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14日
RUN:80分≒12.2km
5km⇒10kmはペース走(6分/km切り)