ダイエット検定の成果

	ダイエット検定2級テキスト
	クリエーター情報なし
	日本ダイエット健康協会

　山に楽に登るため、ダイエットを続けている。そして消費カロリーとウエイトのデータをスマホに入力している。もう2年近くになる。その少しあと、ダイエット検定という検定の学習をして、この検定、2級を取得した。

　写真は私のスマホデータである。下の折れ線グラフは、青が体重、黄色が体脂肪率だ。2年近く前、体重は80キロ以上あったが、現在は72キロ台、8キロ近くダイエットしている。ここ3箇月でも、3キロ近くの減量だ。目標は、ＢＭＩと体脂肪率。ダイエット検定テキストで学習したものだ。

　　

　このダイエットで大変なのは、毎日の接種・消費カロリーの入力だ。上の棒グラフ、黄緑色が摂取カロリー、赤が消費カロリー、運動だ。

　摂取の方は、外食なら店のメニューがありそれを選ぶだけだが、自宅の食事はそうはいかない。でもだんだん、今日の食事は何カロリー摂取、と推定できるようになってきた。

　そして運動の成果は、赤色の消費カロリー。朝のウォーキング、水泳教室、登山等を入力する。ウォーキングや登山は、ナイキやヤマップ等などのスマホソフトで毎回、消費カロリーが表示されるからそれを入力する。上のグラフで赤い線が飛び出しているのが登山である。登山は運動時間が長く、消費カロリーが多い。１回登ると1,500～3,000キロカロリーほど消費する。

　さて、これからのウエイト、ＢＭＩも体脂肪率ももう目標値に近い。夏は自然に減るから、これからは現状維持にするかな。

学科講座はパワーポイント621枚！！

　11月から3ケ月ちょっとの間作成してきた、1級土木施工管理技士の受験講座、ようやくパワーポイントの作成を終えた。分量は、土木一般84枚、専門土木166枚、法規63枚、施工管理199枚、そして模擬試験105枚の合計621枚だ。各パートの表紙は、これまでの旅行で撮ってきた写真を使っている。海外が主だが、たまには国内の写真、主に登山の写真も使う。（下図は講座の学習ガイダンスの表紙、常念岳から望む槍ヶ岳）

　

　すでに12月、1月で２/3は収録済みのため、残り約200枚を今月収録して、学科試験講座は開講の運びだ。パワポ作成で困るのが、絵だ。建設機械や足場などの絵は、素人がきれいに描くのは難しい。それが何十枚もある。写真などに撮って使うのは、著作権の侵害になる。丸写しもだめだ。

　そこで、私が輪郭をスケッチして、プロに絵を描いてもらった。プロは何という職業なんだろうか、私のスケッチからきれいに描き上げてくれる。感謝、感謝だ。（下図は、講座の建設機械のマンガ）

　

　昨日は、書き終えて、データのチェック。パワポの順番や問題番号、設問と解答が整合が取れているか、アンダーラインがキチント引かれているか。黒、青、赤の文字が正しいか、フォントは間違いないか、ポイントはどうか。字下げはきちんとしているか。など、キリがないほどチェック量は多い。

　さて、これで一段落、予定より早く終わった。私の場合、予定より早く終わると、なぜか、モチベーションが上がる。気分が良くなるのかな。講座開講はもうすぐだ。（下図は、土量の変化の説明）

　

　次の仕事も前倒しで進めよう。2級土木の更新作業に、1級土木の実地試験講座、それにガス主任試験の学習のポイントを5月くらいまでに作成するつもりだ。資格試験講座にドップリはまっている今日この頃です。