重心移動

　今日のテーマは「重心移動」です。これまでやってきたことを支える部分をしっかりと練習する必要があるので今日は感覚をつかむことを主に練習。

　今目標としてる動きが出来れば、うちの選手が基本でやっている「乗り込み動作」「動きの切り替え」がもっとスムーズにできる。だからこそその動き＆感覚を身につけていく必要がある。ずっと言ってきたことなのですが骨盤の前傾を止めたり細かい部分をちょっと変更して走るための姿勢作りをしてからの重心移動です。

　やった後にウインドスプリントやらせたり、少しスピード上げたジョグをさせてみました。もちろん重心移動を意識させて。

そのときの感想。
　「重心の移動を意識して走ったら体が前に進んで走りやすかった」
　「重心を移動させて走ると体重が乗せやすくそこからの動きがスムーズに行える」
　「地面からの力が伝わってくる感じがつかめた」

　と、目標とする感覚を少しだけ感じられたようです。まだまだ、みんなに紹介できるレベルではないけども、これをマスターできれば良い動きが出来るようになると思います。楽しいね

　あとは、メンタルヘルスについての講義を受けました。自分自身を表現すること、ストレスを受けたときの兆候、ストレスの発散方法などいろんなことを考えることが出来ました。自分自身を褒めてみるというか、自分の長所を挙げるとき「これって表裏一体だなー」と思った。

　「明るい性格」→「口数が多くうるさい」
　「何でも本気でやる」　→　「一生懸命になりすぎて視野が狭くなる」
　「論理的に物事を考える」→「考えすぎて、納得がいかないと行動に移せない」

　ものは考え様。すべてプラスにとるようにします。悪いと思うか良いと思うかで意味合いが全く変わってきます。kanekoはきっとプラス思考のはず。たぶん

　そういえば今日もモロに助けてもらいました。感謝。やっぱその道に詳しい人に聞くのが一番。これからもよろしく。