がーん

　昨日からサーバーの調子が悪く、うまく自分のサイトにアクセスできず。無念・・・。

　日記を書いたのにうまく投稿できず。あー書くのしんどくなってきた。こうやって日記を書かなくなる人はこの世に何人いるのだろうか・・・。結構書いてたのにな・・・。

　そんでもって、今日は競技場が使えないので近くの公園で練習。ここは５００ｍのタータンがあります。しかし、途中コンクリートの部分があったり、真っ直ぐではなくクネクネしているのでスパイクでは走れず。雨が降ったときのタータンはすべるのでたちが悪い・・・。
　練習ですが、市民選も中止になり、しばらく走っていなかったので久々に走るか？ということで多めに走ることに。６月に入っていろいろあって練習時間の確保があまりできなかったので本当に久々の走り込み。特に１年生はこれまでで一番走ったのは？と聞いたら「１５０ｍを３本」と言ってました。全然走ってない。６月に入って入部した子もいるのでいきなりの走り込みは無理でした。うちの走り込みは「動きを意識する」ことを最優先しています。基本動作や重心移動で作った感覚をしっかりと走りに結びつける。これが出来なければ走っても根性が強化されるだけです。kaneko自身は根性とか気合いとか大好きなんですが、それだけではさすがに走れませんからね。動きの定着という意味での走り込みです。

　３００ｍを走る短長は女子がかなり良かった。設定では５５秒（久々＆シューズ＆クネクネ道を考慮して）でした。１本目から５４秒。設定を上方修正。２本目は途中でみなみが少し遅れたので、「みなみ～付いて～」と指示を出したが、ゴールタイムが５１秒台でした・・・。遅れたのではなくて前が速かったのね・・・。結局そのまま同じペースで走る続けました。案外走れるもんだ。力が付いてきているのを実感。

　短短は２００ｍ。おおたが良い走りをしてました。根性が上がったのか？（嘘です。いつも意識させていることが出来ていたのでスピードが上がってました。）人一倍体力が無く、２００ｍを２本走ったら酸欠になってましたが、今日は５本とも２６秒で走ってました（もちろんシューズ）。ちょっと効率のよい走りが出来るようになったのかな（または根性のレベルが上がったのか？）。全体的によく走れてました。さすがに１年生は弱ってましたが、こうやって走ることで覚えることがあるはずです。

　雨が続くのはしんどいな～。神様、競技場でスパイクはいて走らせて