タイムトライアル

　夏の予定が少し変更したので（高校野球の関係）練習を朝やることに。

　明日からは光で地区合宿があるので今日はトライアルのみ。暑いしあまり無駄に負担をかけるのも良くないだろうな～と。

　最初100mのトライアルやったのですがこれは完全にアップ不足。試合と同じアップをと言っておいたのですが、ショートダッシュなども完全に不足。いきなりスタブロつけてやる感じでした。さすがにタイムは出ないですね。そんなもんでしょ。４月に比べればそれでも0.3くらいは短縮されてます。順調といえば順調かな。そのタイム出した後におおたは11"7で走っていたので、単純に考えれば11"4（タータン手動）位では走れるのかな。全く調整していないしアップ不足なのでまだ記録は伸びるでしょ。なかむらも初めて１３秒台これまでのベストは１４”０（タータン）だったのでかなりの成長。

　２５０ｍはおおまちがぶっちぎり。こないだの加速と同じタイムで走ってました。タータンで０．５～１秒上がるとして、かなり良い感じ。１００ｍで１３秒台出したら地区大会で１００ｍに出場させようかと思ってましたが（冗談半分）やっぱり無理でした。４００ｍのフラットで６２秒を今シーズン中に出したいですね。ゆみ＆みなみはまずまず順調。先日のウエイトによりハムストリングがパンパンだったみたいですがその中で十分走れたと思います。
　やまもと＆とももまずまずの走り。これからが勝負！

　明日から合宿。がんばります。