合宿終了

ひとまず合宿終了しました。

うちのパートは爆発的乳酸蓄積の練習。日頃あまりやってないような練習です。やっぱある程度力がある選手達ばかりなので強い。高いレベルでのパフォーマンスを要求されるので自分で乳酸を出しまくる＆追い込むことが大切なんだけど、ポイントを説明したらしっかり目的を理解して走ることができました。高いスピードを出したおかげで走り終わった後は乳酸にやられて倒れてました。うーん、うちの選手にはそこまでできてないなー。スピードレベルが低いのも原因の一つ。しっかり練習してスピードを上げていけるようにしないとね。


あとは短長の選手と乳酸について話をしました。目的にあったトレーニングをしないと４００系は効率が悪くなります。走るだけでなく必要な要素をバランス良く高めていくことが大事。話の中でちょっとしたヒントがあったので練習のイメージがわきました。良い感じ。


さすがにつかれたなー。コラムの更新がないという指摘をいただいたので近いうちに更新しようかな。かなり深い話や昔の話で盛り上がったのでそこから感じたことなんかもかいてみたいな。あくまで予定。


明日はうちの夏休み練習最後の追い込み。気合い入れていきますか！