変わりつつある意識

ドリルが終わったあとはもちろん走りました(笑)。最初は短長はリレー形式で２５０ｍからのセット走にしようと思っていたのですが、もう一度説明するのが大変なので止めました(笑)。秋に向けての強化期間ですし、今はスピードを意識して取り組みたいと思っているので１５０ｍで木曜日と同じように走りました。

走り自体はまずまずだと思います。たった２日で大幅に変わるとは思っていません。最近は意図的に１年生の女子を一緒に走らせています。本人達にも話をしていますがこれから秋のシーズンに向けての１年生の成長がチーム自体のレベルアップにつながります。そのためには２人がどれだけ本気になれるかだと思っています。まだまだ２人とも全力で取り組めてはいません。普通の選手と比べれば頑張っているのかもしれませんが、本当に必要な努力としてはまだまだ足りていないと感じています。

１年生２人を同走をさせることで苦しい場面で互いを意識する事になります。女子も男子もエース級の２人、同じ４００ｍＨで戦う２人、新旧キャプテン、１年生ライバルで走らせています。かなりのライバル心を持って走ることになります。絶対にスピードを緩める事は出来ない状態です。特に１年生はまだ甘い部分がありますから強制的に競り合う状態にして自分の心の中にある「限界」を越えていく必要があります。

日誌には１年生は一緒に走る相手の事を書くようになりました。今まではその日にやった内容を書くだけでしたが中身が変わってきました。「絶対に負けたくない」と意思表示をし始めましたし、自分の中にある「甘さ」に気付いて克服しようという気持ちが芽生えてきました。上級生はもう少し高いレベルで考えていますが…。

走練習や補強での取り組みで今までは頑張りきれない部分がありました。それがこの１週間でかなりの変化がありました。頑張り方が分からないという部分が今まではあったのだと思います。それなりに頑張る、自分なりに努力するというだけで納得していたのだと思います。そこを越えさせるように「心」を育てていく必要があると感じています。この１週間、かなりきつく選手に投げ掛けてきました。上級生も同様ですが「私は頑張っている」という雰囲気を全て捨てさせようと考えています。

誰のためか、何のためかをひたすら投げ掛ける。「心」を動かすことが出来なければ本当の成長はありません。走練習、補強でしっかりと自分自身と向き合わせました。１年生、かなり良い表情になってきたと思います。苦しさに打ち勝とうとする表情です。「できません」と平気で言っていた最初の頃に比べるとかなり変わってきています。この夏で何がなんでも強くなろうとする「心」を身につけていきたいと思います。変わりつつあると感じています。

上級生にも目指すものがはっきり見えてきたのではないかと思います。今が本当の意味で変わるチャンスだと思います。私も今までとは変わらなければいけないと思っています。

またも長くなってしまいました(笑)。また書きます(笑)。

しっかりと走る

昨日は雨が降っていましたし、筋肉痛に襲われていたみたいなのでサーキットとボディバランス、ドリルのみとしていました。あれだけ練習をしていても筋肉痛になるとは…。まだまだ負荷が足りないのかもしれませんね(笑)。少しは回復に充てる時間も必要(笑)。

今日も朝から微妙な天気でした。雨が降るのか降らないのか分からない状態だったので学校集合でサーキットをしました。サーキット終了後雨が降らなかったので競技場に移動して本格的に練習をすることができました。

前半はひたすらドリル。ドリルをやったからといって速くなるかどうかは正直わからない部分があります。スプリントに必要だと思うんで部分がわ抜き出して強調しているだけですから直接の走りが変わるかどうかは分かりません。しかし、強調する事で意識付けにはなると思います。時間が取れるときは出来るだけ丁寧に正確に基本的な動きを繰り返していきたいと考えています。

先日からモノを持ってからドリルをする時間を作っています。これも何かの根拠があるわけではありませんが、やってみたら感じが良かったので(笑)。普段は腕を使ってタイミングを取ります。これをわざと手を使えない状態を作って体幹でバランスを取る必要がありますし、フォローの脚のタイミングも身体でつかませたいと思っています。もうひとつ意味があるのですがここは割愛(笑)。効果がありそうだったらまた書きます。感覚的にはかなり良い感じです。

その後は加速段階の動きを確認。火曜日にスプリント系の選手にやらせた動きを全体で繰り返しました。とにかく地味ですがひたすらやるようにしています。芝生の坂を使いますから普段よりはパワーを使わないと身体を運べません。この流れを平地に持っていった時にどんな感覚でやるか。最初は上手くコントロール出来ずに詰まってしまう感じがありますが何本か繰り返していくうちにスムーズになっていきます。まだ何人かは後ろで回転する感じがあるのでここを上手く処理できるようにしなければいけないと思います。まだまだ時間はかかるかもしれませんが夏の前半で身に付けさせて行きたいですね。

これまでの課題であった加速段階、少しは改善されてきている感じはあります。パワーでゆっくり運ぶ感じが無くなっています。回転数が全く上がらなかったのでこの部分でかなりの差がついていました。今の段階では他の者と比べてはいないので何ともいえませんが、少しずつここの差を埋めていきたいですね。

動きの確認までの内容で長くなってしまいました(笑)。続きはまた別に書きます(笑)。