腰が痛い

先週土曜日、ハードル練習をしました。４００ｍを分割してレースをイメージさせるための練習です。そのため最初から３００ｍの所までハードルを置いて、実際に走るときにはホームにも置くという形を取りました。

アップはフリーにしていたので選手がアップをしている間に軽くハードルを跳んでみました。まだ結構跳べると思い置いてあるハードルを３００ｍくらい越えていきました。もちろん女子の高さでインターバルは１７歩で余裕を持って(笑)。案外行ける。若干息は切れましたがそれなりのスピードで走るのはなかなか楽しい。
ということで調子に乗ってもう１本(笑)。が、１５０ｍくらい行ったところで身体が動かなくなってきました…。だからといって途中で止めるわけにはいかないので(自分の中のルール)でかなり頑張って最後まで行きました。まー意味はないですね…。

走り終わったら完全に酸欠状態に落ちました。数年前合宿で２５０ｍをスパイクを履いて全力で走った直後と同じような感じです。さすがにやばかった。REST１時間と言ってしばらく休んでいました。ショートの頃にはある程度回復していたので実質２０分RESTくらいでしょうか。身体が動く気持ちはあるのですが、最近補強もしていないので感覚を支える基礎筋力と心肺機能が著しく低下しています。情けない限りです。

で、その事は完全に忘れていたのですが土曜日の夕方から激しい腰痛に襲われました(-_-;)。辛い。寝ていて寝返りをうったらその痛みで目が覚める。その繰り返しが実は今日まで続いています。安眠出来ませんし、身体を動かす気になりません。日頃の不摂生と運動不足、無駄な走りが問題です。考えないといけません。少し回復したらもう少し計画的に運動しなければいけないと思いますね。ウエイトも少しやろうかと(笑)。目標がないのでなかなか行動に移せません。やはり目標を持つというのは非常に意味のある事だと痛感しますね。

しかし、普通の腰痛がこれほど長引くか？単純に内臓が悪くて痛いだけだったらどうしようか、ヘルニアだったら…と考えますが多分ノーアップで走ったツケが来ただけだと思います(笑)。腰が痛い…。辛いですね…。