学校の練習

土曜日、国体合宿のため私は練習を見ることができませんでした。今年は本国体があるのでこのような事が多くなると思います。最終的に戦うのは選手ですか私がら居なくてもきちんと練習ができないといけないのですがまだまだ不安があります。安心して任せるにはちょっと…。
そういう部分があるので合宿出発前に１人を早く登校させて話をしました。今後の事を考えるとキーパーソンになるのは間違いありません。早い段階で成長を促しておきたいという気持ちがありました。なかなか自信が持てないタイプなので自分の役割を意識して行動するように話しました。自分がやらないといけないことを考えてチームのムードを作っていく事が大切です。私がいなくても与えられた責任をきちんと果たしていけば練習の質は下がりません。

また卒業生が練習を手伝いに来てくれるということだったのでお願いしました。本当にありがたいことです。自分達だけではできない部分を助けてもらえるということに選手は感謝しないといけません。やってもらって当たり前ではない。強くなってもらいたいという想いがあるから力を貸してくれるのです。この辺りをきちんと感じ取れるようにならなければ絶対に「心」は変わりません。
また新入生に基本的な練習をさせたいのもあって卒業生に付きっきりで指導してもらいました。前日に脚運びをやっていますが、まだ全く身に付いていないのは明らかです。たった数日間で劇的に変わることはありません。常に地味に繰り返していくことしかありません。中途半端な動きを身に付けさせるわけにはいきませんから導入段階できちんとしたことをやらせておきたいと思いました。

卒業生が見ていて「真面目に一生懸命に取り組んでいる」と感じたようです。これは大きな事です。私も同じように感じていたのでやはり強くなる可能性を持っていると思いますね。スタート地点の実力よりも「強くなりたい」という気持ちが今後の成長を決めていきます。全身筋肉痛でしゃがむのもままならなかったようですが最後まで集中してドリルをやっていたということです。基本的な事が終わってから軽い負荷でシャフト補強。重さに関係なく動作でキツいみたいです(笑)。今後の成長に大きく期待しています。

上級生は走らせました。いつも通りの流れでやってトゥトレを数本。スピード刺激を入れました。そのまま１２０ｍを。セット走ではなくウォークでつないでハイスピードで走らせました。いつも後半は４００ｍの練習のために休息を短くしますが高い質で走ることも必要だと思います。見ていませんからなんとも言えませんが(笑)。
距離が取れないのでセット走も実施。こちらはいつも通りです。レストを管理して走らせました。本数は多目に。よく走れていたようです。新入生にこの姿を見せないようにしなければと思っていたのですがすっかり忘れていました(笑)。あとで聞くと「すごい」と言っていたようですが特にビビっている感じはなかったようです。安心しました(笑)。

走練習のあとはシャフト補強とプレート歩行。ウエイトはいいかなと思ったので省略しました。筋肉疲労が大きいので。全部が終わったのは１時過ぎでした。暖かかったのもありますが高いスピードで負荷は かけられたと思いますね。終了後、１人はさらにプールとジムへ。疲労しているのは分かっていますが体重管理をしっかりとやらなければいけません。シーズンに間に合わせるためには必死になってやっていく以外にはありません。同じように日曜日も行くように指示をしました。高い負荷ではなく軽い負荷で動き続けることで血液循環も良くなります。

毎日やらないといけないことは変わりません。しっかりと取り組ませたいですね。